Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna: 0.14 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 10, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 191.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	19 µg	-62.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	44 µg	14 µg	-68.2%
Beta kriptoksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.7 mg	0.4 mg	-91.5%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.67 mg	0.41 mg	-38.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.27 mg	-81.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	87 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	28 µg	-54.1%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	51 mg	22 mg	-56.9%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	2.2 µg	-71.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	6 mg	-77.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.95 g	14.45 g	-9.4%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	12 mg	7 mg	-41.7%
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	0.99 g	-75.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	0.68 mg	-32.7%
Potasyum	67 mg	21 mg	-68.7%
Protein	3.7 g	2.47 g	-33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	0.66 g	-74.6%
PUFA 18:3	0.33 g	0.06 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	46 µg	18 µg	-60.9%
Selenyum	14.3 µg	8.6 µg	-39.9%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.07 g	0.25 g	-87.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.16 g	-76.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	519 mg	174 mg	-66.5%
Su	66.3 g	79.73 g	+20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.9 g	0.44 g	-88.7%
Toplam Folat	39 µg	18 µg	-53.8%
Toplam Kolin	6.6 mg	1.3 mg	-80.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	0.99 g	-75.4%
Toplam yağ	12.41 g	2.21 g	-82.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.72 g	-76.1%
Toplam Şeker	0.91 g	0.99 g	+8.8%
Çinko	0.38 mg	0.21 mg	-44.7%

Besin Öğeleri

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

19 µg

-62.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.02 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

44 µg

14 µg

-68.2%

Beta kriptoksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.7 mg

0.4 mg

-91.5%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.67 mg

0.41 mg

-38.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.27 mg

-81.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

87 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

28 µg

-54.1%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

51 mg

22 mg

-56.9%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

2.2 µg

-71.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

6 mg

-77.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.95 g

14.45 g

-9.4%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

12 mg

7 mg

-41.7%

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

0.99 g

-75.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

0.68 mg

-32.7%

Potasyum

67 mg

21 mg

-68.7%

Protein

3.7 g

2.47 g

-33.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

0.66 g

-74.6%

PUFA 18:3

0.33 g

0.06 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

46 µg

18 µg

-60.9%

Selenyum

14.3 µg

8.6 µg

-39.9%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.07 g

0.25 g

-87.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.16 g

-76.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

519 mg

174 mg

-66.5%

66.3 g

79.73 g

+20.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.9 g

0.44 g

-88.7%

Toplam Folat

39 µg

18 µg

-53.8%

Toplam Kolin

6.6 mg

1.3 mg

-80.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

0.99 g

-75.4%

Toplam yağ

12.41 g

2.21 g

-82.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.72 g

-76.1%

Toplam Şeker

0.91 g

0.99 g

+8.8%

Çinko

0.38 mg

0.21 mg

-44.7%

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin