Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Makarna Kremalı Soslu: 32 mg, Dolu Kabuk: 175 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 28, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 191.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	97 µg	+106.4%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.53 µg	-36.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.3 mg	+172.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	7 µg	14 µg	+100.0%
Beta Karoten	35 µg	2 µg	-94.3%
Beta kriptoksantin	8 µg	2 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	0.86 mg	1.66 mg	+93.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.7 g	-30.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.54 mg	0.35 mg	-77.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	205 kj	+7.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	54 µg	-11.5%
Folik asit	32 µg	23 µg	-28.1%
Fosfor	68 mg	172 mg	+152.9%
K Vitamini (filokinon)	7.6 µg	0.8 µg	-89.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	175 mg	+446.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.97 g	22.21 g	+39.1%
Kolesterol	25 mg	84 mg	+236.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	76 µg	+61.7%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.1 g	0.15 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	2.03 g	-46.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	1.53 mg	+50.0%
Potasyum	88 mg	151 mg	+71.6%
Protein	5.38 g	9.93 g	+84.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	0.6 g	-76.7%
PUFA 18:3	0.33 g	0.04 g	-87.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	44 µg	97 µg	+120.5%
Selenyum	18.1 µg	13.4 µg	-26.0%
SFA 10:0	0.1 g	0.17 g	+70.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.2 g	+66.7%
SFA 14:0	0.39 g	0.64 g	+64.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.83 g	2.27 g	+24.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.75 g	+29.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.14 g	+55.6%
SFA 6:0	0.07 g	0.11 g	+57.1%
SFA 8:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Sodyum	525 mg	428 mg	-18.5%
Su	65.32 g	57.38 g	-12.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	4.47 g	+32.2%
Toplam Folat	39 µg	37 µg	-5.1%
Toplam Kolin	13.7 mg	48.3 mg	+252.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	2.11 g	-45.1%
Toplam yağ	11.57 g	8.51 g	-26.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.67 g	-77.7%
Toplam Şeker	0.79 g	0.53 g	-32.9%
Çinko	0.47 mg	0.97 mg	+106.4%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

97 µg

+106.4%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.53 µg

-36.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.3 mg

+172.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

7 µg

14 µg

+100.0%

Beta Karoten

35 µg

2 µg

-94.3%

Beta kriptoksantin

8 µg

2 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

0.86 mg

1.66 mg

+93.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.7 g

-30.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.54 mg

0.35 mg

-77.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

205 kj

+7.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

54 µg

-11.5%

Folik asit

32 µg

23 µg

-28.1%

Fosfor

68 mg

172 mg

+152.9%

K Vitamini (filokinon)

7.6 µg

0.8 µg

-89.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

175 mg

+446.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.97 g

22.21 g

+39.1%

Kolesterol

25 mg

84 mg

+236.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

76 µg

+61.7%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.1 g

0.15 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

2.03 g

-46.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

1.53 mg

+50.0%

Potasyum

88 mg

151 mg

+71.6%

Protein

5.38 g

9.93 g

+84.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

0.6 g

-76.7%

PUFA 18:3

0.33 g

0.04 g

-87.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

44 µg

97 µg

+120.5%

Selenyum

18.1 µg

13.4 µg

-26.0%

SFA 10:0

0.1 g

0.17 g

+70.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.2 g

+66.7%

SFA 14:0

0.39 g

0.64 g

+64.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.83 g

2.27 g

+24.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.75 g

+29.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.14 g

+55.6%

SFA 6:0

0.07 g

0.11 g

+57.1%

SFA 8:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Sodyum

525 mg

428 mg

-18.5%

65.32 g

57.38 g

-12.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

4.47 g

+32.2%

Toplam Folat

39 µg

37 µg

-5.1%

Toplam Kolin

13.7 mg

48.3 mg

+252.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.84 g

2.11 g

-45.1%

Toplam yağ

11.57 g

8.51 g

-26.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.67 g

-77.7%

Toplam Şeker

0.79 g

0.53 g

-32.9%

Çinko

0.47 mg

0.97 mg

+106.4%

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin