Makarna Kremalı Soslu ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Kremalı Soslu: 47 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 28, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 191.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	118 µg	+151.1%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.28 µg	-66.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	7 µg	30 µg	+328.6%
Beta Karoten	35 µg	831 µg	+2274.3%
Beta kriptoksantin	8 µg	3 µg	-62.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	5.8 mg	+45.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.86 mg	1.51 mg	+75.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.54 mg	1.09 mg	-29.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	157 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	60 µg	-1.6%
Folik asit	32 µg	18 µg	-43.8%
Fosfor	68 mg	100 mg	+47.1%
K Vitamini (filokinon)	7.6 µg	115.9 µg	+1425.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	99 mg	+209.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.97 g	18.36 g	+15.0%
Kolesterol	25 mg	44 mg	+76.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	1833 µg	+3800.0%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	2.41 g	-36.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	1.31 mg	+28.4%
Potasyum	88 mg	225 mg	+155.7%
Protein	5.38 g	6.31 g	+17.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	0.49 g	-81.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.06 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	44 µg	49 µg	+11.4%
Selenyum	18.1 µg	7.4 µg	-59.1%
SFA 10:0	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 14:0	0.39 g	0.33 g	-15.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.83 g	1.44 g	-21.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.42 g	-27.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sodyum	525 mg	618 mg	+17.7%
Su	65.32 g	66.43 g	+1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	2.62 g	-22.5%
Toplam Folat	39 µg	48 µg	+23.1%
Toplam Kolin	13.7 mg	32 mg	+133.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	2.48 g	-35.4%
Toplam yağ	11.57 g	6.51 g	-43.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.57 g	-81.1%
Toplam Şeker	0.79 g	0.75 g	-5.1%
Çinko	0.47 mg	0.57 mg	+21.3%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

118 µg

+151.1%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.28 µg

-66.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

7 µg

30 µg

+328.6%

Beta Karoten

35 µg

831 µg

+2274.3%

Beta kriptoksantin

8 µg

3 µg

-62.5%

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

5.8 mg

+45.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.86 mg

1.51 mg

+75.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.54 mg

1.09 mg

-29.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

157 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

60 µg

-1.6%

Folik asit

32 µg

18 µg

-43.8%

Fosfor

68 mg

100 mg

+47.1%

K Vitamini (filokinon)

7.6 µg

115.9 µg

+1425.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

99 mg

+209.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.97 g

18.36 g

+15.0%

Kolesterol

25 mg

44 mg

+76.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

1833 µg

+3800.0%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

2.41 g

-36.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

1.31 mg

+28.4%

Potasyum

88 mg

225 mg

+155.7%

Protein

5.38 g

6.31 g

+17.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

0.49 g

-81.0%

PUFA 18:3

0.33 g

0.06 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

44 µg

49 µg

+11.4%

Selenyum

18.1 µg

7.4 µg

-59.1%

SFA 10:0

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.1 g

-16.7%

SFA 14:0

0.39 g

0.33 g

-15.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.83 g

1.44 g

-21.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.42 g

-27.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sodyum

525 mg

618 mg

+17.7%

65.32 g

66.43 g

+1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

2.62 g

-22.5%

Toplam Folat

39 µg

48 µg

+23.1%

Toplam Kolin

13.7 mg

32 mg

+133.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.84 g

2.48 g

-35.4%

Toplam yağ

11.57 g

6.51 g

-43.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.57 g

-81.1%

Toplam Şeker

0.79 g

0.75 g

-5.1%

Çinko

0.47 mg

0.57 mg

+21.3%

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin