Makarna Kremalı Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Kremalı Soslu: 0.14 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 28, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 191.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	19 µg	-59.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.83 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	35 µg	14 µg	-60.0%
Beta kriptoksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	0.4 mg	-90.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.86 mg	0.41 mg	-52.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.54 mg	0.27 mg	-82.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	87 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	28 µg	-54.1%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	68 mg	22 mg	-67.6%
K Vitamini (filokinon)	7.6 µg	2.2 µg	-71.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	6 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.97 g	14.45 g	-9.5%
Kolesterol	25 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.79 g	0.99 g	-73.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	0.68 mg	-33.3%
Potasyum	88 mg	21 mg	-76.1%
Protein	5.38 g	2.47 g	-54.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.58 g	0.66 g	-74.4%
PUFA 18:3	0.33 g	0.06 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	44 µg	18 µg	-59.1%
Selenyum	18.1 µg	8.6 µg	-52.5%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.83 g	0.25 g	-86.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.16 g	-72.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	525 mg	174 mg	-66.9%
Su	65.32 g	79.73 g	+22.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	0.44 g	-87.0%
Toplam Folat	39 µg	18 µg	-53.8%
Toplam Kolin	13.7 mg	1.3 mg	-90.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	0.99 g	-74.2%
Toplam yağ	11.57 g	2.21 g	-80.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.72 g	-76.1%
Toplam Şeker	0.79 g	0.99 g	+25.3%
Çinko	0.47 mg	0.21 mg	-55.3%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

19 µg

-59.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.83 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

35 µg

14 µg

-60.0%

Beta kriptoksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

0.4 mg

-90.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.86 mg

0.41 mg

-52.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.54 mg

0.27 mg

-82.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

87 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

28 µg

-54.1%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

68 mg

22 mg

-67.6%

K Vitamini (filokinon)

7.6 µg

2.2 µg

-71.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

6 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.97 g

14.45 g

-9.5%

Kolesterol

25 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

7 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.79 g

0.99 g

-73.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

0.68 mg

-33.3%

Potasyum

88 mg

21 mg

-76.1%

Protein

5.38 g

2.47 g

-54.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.58 g

0.66 g

-74.4%

PUFA 18:3

0.33 g

0.06 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

44 µg

18 µg

-59.1%

Selenyum

18.1 µg

8.6 µg

-52.5%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.83 g

0.25 g

-86.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.16 g

-72.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

525 mg

174 mg

-66.9%

65.32 g

79.73 g

+22.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

0.44 g

-87.0%

Toplam Folat

39 µg

18 µg

-53.8%

Toplam Kolin

13.7 mg

1.3 mg

-90.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.84 g

0.99 g

-74.2%

Toplam yağ

11.57 g

2.21 g

-80.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.72 g

-76.1%

Toplam Şeker

0.79 g

0.99 g

+25.3%

Çinko

0.47 mg

0.21 mg

-55.3%

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin