Makarna Kremalı Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Kremalı Soslu: 0.15 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 34, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 154.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	19 µg	-62.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.88 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	37 µg	14 µg	-62.2%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	0.4 mg	-90.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.91 mg	0.41 mg	-54.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.4 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.27 mg	-55.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	87 kj	-43.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	28 µg	-56.3%
Folik asit	33 µg	14 µg	-57.6%
Fosfor	72 mg	22 mg	-69.4%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	2.2 µg	-15.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	6 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.93 g	14.45 g	-14.6%
Kolesterol	26 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	7 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.77 g	0.99 g	-44.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.08 mg	0.68 mg	-37.0%
Potasyum	93 mg	21 mg	-77.4%
Protein	5.71 g	2.47 g	-56.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.66 g	-25.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	46 µg	18 µg	-60.9%
Selenyum	19.2 µg	8.6 µg	-55.2%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.25 g	-82.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.16 g	-65.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	346 mg	174 mg	-49.7%
Su	69.23 g	79.73 g	+15.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.85 g	0.44 g	-84.6%
Toplam Folat	41 µg	18 µg	-56.1%
Toplam Kolin	14.6 mg	1.3 mg	-91.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.76 g	0.99 g	-43.8%
Toplam yağ	6.83 g	2.21 g	-67.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.72 g	-34.5%
Toplam Şeker	0.84 g	0.99 g	+17.9%
Çinko	0.5 mg	0.21 mg	-58.0%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

19 µg

-62.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.88 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

37 µg

14 µg

-62.2%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

0.4 mg

-90.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.91 mg

0.41 mg

-54.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.4 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.27 mg

-55.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

87 kj

-43.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

28 µg

-56.3%

Folik asit

33 µg

14 µg

-57.6%

Fosfor

72 mg

22 mg

-69.4%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

2.2 µg

-15.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

6 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.93 g

14.45 g

-14.6%

Kolesterol

26 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

7 mg

-53.3%

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.77 g

0.99 g

-44.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.08 mg

0.68 mg

-37.0%

Potasyum

93 mg

21 mg

-77.4%

Protein

5.71 g

2.47 g

-56.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

0.66 g

-25.8%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

46 µg

18 µg

-60.9%

Selenyum

19.2 µg

8.6 µg

-55.2%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.25 g

-82.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.16 g

-65.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

346 mg

174 mg

-49.7%

69.23 g

79.73 g

+15.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.85 g

0.44 g

-84.6%

Toplam Folat

41 µg

18 µg

-56.1%

Toplam Kolin

14.6 mg

1.3 mg

-91.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.76 g

0.99 g

-43.8%

Toplam yağ

6.83 g

2.21 g

-67.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.72 g

-34.5%

Toplam Şeker

0.84 g

0.99 g

+17.9%

Çinko

0.5 mg

0.21 mg

-58.0%

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin