Makarna Kremalı Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 141 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Makarna Kremalı Soslu: 0.8 µg, Aromalı Makarna: 2.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 36, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 141.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	19 µg	-62.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	38 µg	14 µg	-63.2%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	0.4 mg	-90.9%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.92 mg	0.41 mg	-55.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.27 mg	+3.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	141 kj	87 kj	-38.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	28 µg	-57.6%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	74 mg	22 mg	-70.3%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2.2 µg	+175.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	6 mg	-82.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.3 g	14.45 g	-16.5%
Kolesterol	27 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	7 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.05 g	0.99 g	-5.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.11 mg	0.68 mg	-38.7%
Potasyum	95 mg	21 mg	-77.9%
Protein	5.83 g	2.47 g	-57.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.66 g	+135.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	47 µg	18 µg	-61.7%
Selenyum	19.6 µg	8.6 µg	-56.1%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	0.25 g	-80.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.16 g	-61.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	210 mg	174 mg	-17.1%
Su	70.76 g	79.73 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.67 g	0.44 g	-83.5%
Toplam Folat	42 µg	18 µg	-57.1%
Toplam Kolin	14.9 mg	1.3 mg	-91.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.99 g	-2.9%
Toplam yağ	5.13 g	2.21 g	-56.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.72 g	+75.6%
Toplam Şeker	0.86 g	0.99 g	+15.1%
Çinko	0.51 mg	0.21 mg	-58.8%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

19 µg

-62.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

38 µg

14 µg

-63.2%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

0.4 mg

-90.9%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.92 mg

0.41 mg

-55.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.27 mg

+3.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

141 kj

87 kj

-38.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

28 µg

-57.6%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

74 mg

22 mg

-70.3%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2.2 µg

+175.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

6 mg

-82.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.3 g

14.45 g

-16.5%

Kolesterol

27 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

7 mg

-53.3%

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.05 g

0.99 g

-5.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.11 mg

0.68 mg

-38.7%

Potasyum

95 mg

21 mg

-77.9%

Protein

5.83 g

2.47 g

-57.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.66 g

+135.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

47 µg

18 µg

-61.7%

Selenyum

19.6 µg

8.6 µg

-56.1%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

0.25 g

-80.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.16 g

-61.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

210 mg

174 mg

-17.1%

70.76 g

79.73 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.67 g

0.44 g

-83.5%

Toplam Folat

42 µg

18 µg

-57.1%

Toplam Kolin

14.9 mg

1.3 mg

-91.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.99 g

-2.9%

Toplam yağ

5.13 g

2.21 g

-56.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.72 g

+75.6%

Toplam Şeker

0.86 g

0.99 g

+15.1%

Çinko

0.51 mg

0.21 mg

-58.8%

Makarna Kremalı Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin