Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (204 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Kremalı Soslu, Restoran: 3 µg, Dolu Kabuk: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Restoran 6, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Restoran 204.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Restoran	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	61 µg	97 µg	+59.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.53 µg	+1666.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	14 µg	+250.0%
Beta Karoten	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.5 µg	+150.0%
Demir	0.64 mg	1.66 mg	+159.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.7 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.35 mg	-76.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	204 kj	205 kj	+0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	54 µg	-6.9%
Folik asit	32 µg	23 µg	-28.1%
Fosfor	50 mg	172 mg	+244.0%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	0.8 µg	-89.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	175 mg	+430.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.56 g	22.21 g	+42.7%
Kolesterol	19 mg	84 mg	+342.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	76 µg	+2433.3%
Magnezyum	10 mg	19 mg	+90.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.15 g	+7.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.33 g	2.03 g	-53.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	1.53 mg	+86.6%
Potasyum	39 mg	151 mg	+287.2%
Protein	3.72 g	9.93 g	+166.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.6 g	-77.2%
PUFA 18:3	0.34 g	0.04 g	-88.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	60 µg	97 µg	+61.7%
Selenyum	13.8 µg	13.4 µg	-2.9%
SFA 10:0	0.17 g	0.17 g	0.0%
SFA 12:0	0.2 g	0.2 g	0.0%
SFA 14:0	0.63 g	0.64 g	+1.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	2.27 g	-8.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	0.75 g	-7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.14 g	0.0%
SFA 6:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
Sodyum	577 mg	428 mg	-25.8%
Su	65.02 g	57.38 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.79 g	4.47 g	-6.7%
Toplam Folat	36 µg	37 µg	+2.8%
Toplam Kolin	5.9 mg	48.3 mg	+718.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	2.11 g	-51.5%
Toplam yağ	13.95 g	8.51 g	-39.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.06 g	0.67 g	-78.1%
Toplam Şeker	0.67 g	0.53 g	-20.9%
Çinko	0.37 mg	0.97 mg	+162.2%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Restoran

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

61 µg

97 µg

+59.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.53 µg

+1666.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

14 µg

+250.0%

Beta Karoten

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.5 µg

+150.0%

Demir

0.64 mg

1.66 mg

+159.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.7 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.35 mg

-76.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

204 kj

205 kj

+0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

54 µg

-6.9%

Folik asit

32 µg

23 µg

-28.1%

Fosfor

50 mg

172 mg

+244.0%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

0.8 µg

-89.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

175 mg

+430.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.56 g

22.21 g

+42.7%

Kolesterol

19 mg

84 mg

+342.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

76 µg

+2433.3%

Magnezyum

10 mg

19 mg

+90.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.15 g

+7.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.33 g

2.03 g

-53.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.82 mg

1.53 mg

+86.6%

Potasyum

39 mg

151 mg

+287.2%

Protein

3.72 g

9.93 g

+166.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.6 g

-77.2%

PUFA 18:3

0.34 g

0.04 g

-88.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

60 µg

97 µg

+61.7%

Selenyum

13.8 µg

13.4 µg

-2.9%

SFA 10:0

0.17 g

0.0%

SFA 12:0

0.2 g

0.0%

SFA 14:0

0.63 g

0.64 g

+1.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

2.27 g

-8.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

0.75 g

-7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.0%

SFA 6:0

0.11 g

0.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.0%

Sodyum

577 mg

428 mg

-25.8%

65.02 g

57.38 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.79 g

4.47 g

-6.7%

Toplam Folat

36 µg

37 µg

+2.8%

Toplam Kolin

5.9 mg

48.3 mg

+718.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

2.11 g

-51.5%

Toplam yağ

13.95 g

8.51 g

-39.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.06 g

0.67 g

-78.1%

Toplam Şeker

0.67 g

0.53 g

-20.9%

Çinko

0.37 mg

0.97 mg

+162.2%

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin