Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu, Restoran: 3 µg, Aromalı Makarna: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Restoran 6, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Restoran 204.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Restoran	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	61 µg	19 µg	-68.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.64 mg	0.41 mg	-35.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.27 mg	-81.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	204 kj	87 kj	-57.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	28 µg	-51.7%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	50 mg	22 mg	-56.0%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	2.2 µg	-70.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	6 mg	-81.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.56 g	14.45 g	-7.1%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.33 g	0.99 g	-77.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	0.68 mg	-17.1%
Potasyum	39 mg	21 mg	-46.2%
Protein	3.72 g	2.47 g	-33.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.66 g	-74.9%
PUFA 18:3	0.34 g	0.06 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	60 µg	18 µg	-70.0%
Selenyum	13.8 µg	8.6 µg	-37.7%
SFA 10:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.25 g	-89.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	0.16 g	-80.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	577 mg	174 mg	-69.8%
Su	65.02 g	79.73 g	+22.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.79 g	0.44 g	-90.8%
Toplam Folat	36 µg	18 µg	-50.0%
Toplam Kolin	5.9 mg	1.3 mg	-78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	0.99 g	-77.2%
Toplam yağ	13.95 g	2.21 g	-84.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.06 g	0.72 g	-76.5%
Toplam Şeker	0.67 g	0.99 g	+47.8%
Çinko	0.37 mg	0.21 mg	-43.2%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Restoran

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

61 µg

19 µg

-68.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.64 mg

0.41 mg

-35.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.27 mg

-81.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

204 kj

87 kj

-57.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

28 µg

-51.7%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

50 mg

22 mg

-56.0%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

2.2 µg

-70.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

6 mg

-81.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.56 g

14.45 g

-7.1%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

7 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.33 g

0.99 g

-77.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.82 mg

0.68 mg

-17.1%

Potasyum

39 mg

21 mg

-46.2%

Protein

3.72 g

2.47 g

-33.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.66 g

-74.9%

PUFA 18:3

0.34 g

0.06 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

60 µg

18 µg

-70.0%

Selenyum

13.8 µg

8.6 µg

-37.7%

SFA 10:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.25 g

-89.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

0.16 g

-80.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

577 mg

174 mg

-69.8%

65.02 g

79.73 g

+22.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.79 g

0.44 g

-90.8%

Toplam Folat

36 µg

18 µg

-50.0%

Toplam Kolin

5.9 mg

1.3 mg

-78.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

0.99 g

-77.2%

Toplam yağ

13.95 g

2.21 g

-84.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.06 g

0.72 g

-76.5%

Toplam Şeker

0.67 g

0.99 g

+47.8%

Çinko

0.37 mg

0.21 mg

-43.2%

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin