Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 196 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Makarna Kremalı Soslu: 0.11 µg, Dolu Kabuk: 0.52 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 12, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 196.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	67 µg	+59.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.52 µg	+372.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	7 µg	12 µg	+71.4%
Beta Karoten	35 µg	79 µg	+125.7%
Beta kriptoksantin	8 µg	1 µg	-87.5%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	2.9 mg	-25.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.75 mg	1.72 mg	+129.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.76 mg	-48.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	196 kj	158 kj	-19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	36 µg	-41.0%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	67 mg	132 mg	+97.0%
K Vitamini (filokinon)	7.6 µg	2.2 µg	-71.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	116 mg	+364.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.73 g	16.64 g	+5.8%
Kolesterol	20 mg	58 mg	+190.0%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	47 µg	0.0%
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.13 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	1.73 g	-56.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.71 mg	1.69 mg	-1.2%
Potasyum	82 mg	238 mg	+190.2%
Protein	5.81 g	8.46 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.72 g	0.42 g	-84.6%
PUFA 18:3	0.34 g	0.03 g	-91.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	39 µg	60 µg	+53.8%
Selenyum	16.1 µg	10 µg	-37.9%
SFA 10:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 14:0	0.4 g	0.43 g	+7.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.93 g	1.67 g	-13.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.61 g	-1.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sodyum	515 mg	300 mg	-41.7%
Su	64.8 g	66.69 g	+2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.52 g	3.24 g	-8.0%
Toplam Folat	39 µg	26 µg	-33.3%
Toplam Kolin	11.6 mg	39.5 mg	+240.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.04 g	1.85 g	-54.2%
Toplam yağ	12.08 g	6.54 g	-45.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.13 g	0.47 g	-85.0%
Toplam Şeker	0.79 g	1.97 g	+149.4%
Çinko	0.55 mg	1.15 mg	+109.1%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

67 µg

+59.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.52 µg

+372.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

7 µg

12 µg

+71.4%

Beta Karoten

35 µg

79 µg

+125.7%

Beta kriptoksantin

8 µg

1 µg

-87.5%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

2.9 mg

-25.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.75 mg

1.72 mg

+129.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.76 mg

-48.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

196 kj

158 kj

-19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

36 µg

-41.0%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

67 mg

132 mg

+97.0%

K Vitamini (filokinon)

7.6 µg

2.2 µg

-71.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

116 mg

+364.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.73 g

16.64 g

+5.8%

Kolesterol

20 mg

58 mg

+190.0%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

0.0%

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.13 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.98 g

1.73 g

-56.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.71 mg

1.69 mg

-1.2%

Potasyum

82 mg

238 mg

+190.2%

Protein

5.81 g

8.46 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.72 g

0.42 g

-84.6%

PUFA 18:3

0.34 g

0.03 g

-91.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

39 µg

60 µg

+53.8%

Selenyum

16.1 µg

10 µg

-37.9%

SFA 10:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.0%

SFA 14:0

0.4 g

0.43 g

+7.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.93 g

1.67 g

-13.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.61 g

-1.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sodyum

515 mg

300 mg

-41.7%

64.8 g

66.69 g

+2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.52 g

3.24 g

-8.0%

Toplam Folat

39 µg

26 µg

-33.3%

Toplam Kolin

11.6 mg

39.5 mg

+240.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.04 g

1.85 g

-54.2%

Toplam yağ

12.08 g

6.54 g

-45.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.13 g

0.47 g

-85.0%

Toplam Şeker

0.79 g

1.97 g

+149.4%

Çinko

0.55 mg

1.15 mg

+109.1%

Makarna Kremalı Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin