Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır: 4 µg, Dolu Kabuk: 76 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 8, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 167.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	97 µg	+51.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.53 µg	+1666.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	14 µg	+250.0%
Beta Karoten	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.5 µg	+150.0%
Demir	0.66 mg	1.66 mg	+151.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.7 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.35 mg	-32.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	205 kj	+22.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	54 µg	-11.5%
Folik asit	33 µg	23 µg	-30.3%
Fosfor	53 mg	172 mg	+224.5%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.8 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	175 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.49 g	22.21 g	+34.7%
Kolesterol	21 mg	84 mg	+300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	76 µg	+1800.0%
Magnezyum	11 mg	19 mg	+72.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.15 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	2.03 g	-13.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.87 mg	1.53 mg	+75.9%
Potasyum	41 mg	151 mg	+268.3%
Protein	3.94 g	9.93 g	+152.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.6 g	-36.2%
PUFA 18:3	0.12 g	0.04 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	64 µg	97 µg	+51.6%
Selenyum	14.6 µg	13.4 µg	-8.2%
SFA 10:0	0.18 g	0.17 g	-5.6%
SFA 12:0	0.21 g	0.2 g	-4.8%
SFA 14:0	0.66 g	0.64 g	-3.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	2.27 g	+8.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.75 g	+7.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.14 g	-6.7%
SFA 6:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 8:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
Sodyum	401 mg	428 mg	+6.7%
Su	68.9 g	57.38 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.35 g	4.47 g	+2.8%
Toplam Folat	38 µg	37 µg	-2.6%
Toplam Kolin	6.3 mg	48.3 mg	+666.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	2.11 g	-8.7%
Toplam yağ	9.35 g	8.51 g	-9.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	0.67 g	-41.7%
Toplam Şeker	0.71 g	0.53 g	-25.4%
Çinko	0.4 mg	0.97 mg	+142.5%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

97 µg

+51.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.53 µg

+1666.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

14 µg

+250.0%

Beta Karoten

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.5 µg

+150.0%

Demir

0.66 mg

1.66 mg

+151.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.7 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.35 mg

-32.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

205 kj

+22.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

54 µg

-11.5%

Folik asit

33 µg

23 µg

-30.3%

Fosfor

53 mg

172 mg

+224.5%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.8 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

175 mg

+400.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.49 g

22.21 g

+34.7%

Kolesterol

21 mg

84 mg

+300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

76 µg

+1800.0%

Magnezyum

11 mg

19 mg

+72.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.15 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

2.03 g

-13.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.87 mg

1.53 mg

+75.9%

Potasyum

41 mg

151 mg

+268.3%

Protein

3.94 g

9.93 g

+152.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.6 g

-36.2%

PUFA 18:3

0.12 g

0.04 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

64 µg

97 µg

+51.6%

Selenyum

14.6 µg

13.4 µg

-8.2%

SFA 10:0

0.18 g

0.17 g

-5.6%

SFA 12:0

0.21 g

0.2 g

-4.8%

SFA 14:0

0.66 g

0.64 g

-3.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

2.27 g

+8.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.75 g

+7.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.14 g

-6.7%

SFA 6:0

0.12 g

0.11 g

-8.3%

SFA 8:0

0.07 g

0.0%

Sodyum

401 mg

428 mg

+6.7%

68.9 g

57.38 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.35 g

4.47 g

+2.8%

Toplam Folat

38 µg

37 µg

-2.6%

Toplam Kolin

6.3 mg

48.3 mg

+666.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

2.11 g

-8.7%

Toplam yağ

9.35 g

8.51 g

-9.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.15 g

0.67 g

-41.7%

Toplam Şeker

0.71 g

0.53 g

-25.4%

Çinko

0.4 mg

0.97 mg

+142.5%

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin