Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır: 3 µg, Aromalı Makarna: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 8, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 167.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	19 µg	-70.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.66 mg	0.41 mg	-37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.27 mg	-48.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	87 kj	-47.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	28 µg	-54.1%
Folik asit	33 µg	14 µg	-57.6%
Fosfor	53 mg	22 mg	-58.5%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	2.2 µg	-8.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	6 mg	-82.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.49 g	14.45 g	-12.4%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	11 mg	7 mg	-36.4%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	0.99 g	-57.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.87 mg	0.68 mg	-21.8%
Potasyum	41 mg	21 mg	-48.8%
Protein	3.94 g	2.47 g	-37.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.66 g	-29.8%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	64 µg	18 µg	-71.9%
Selenyum	14.6 µg	8.6 µg	-41.1%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	0.25 g	-88.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.16 g	-77.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	401 mg	174 mg	-56.6%
Su	68.9 g	79.73 g	+15.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.35 g	0.44 g	-89.9%
Toplam Folat	38 µg	18 µg	-52.6%
Toplam Kolin	6.3 mg	1.3 mg	-79.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	0.99 g	-57.1%
Toplam yağ	9.35 g	2.21 g	-76.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	0.72 g	-37.4%
Toplam Şeker	0.71 g	0.99 g	+39.4%
Çinko	0.4 mg	0.21 mg	-47.5%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

19 µg

-70.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.66 mg

0.41 mg

-37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.27 mg

-48.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

87 kj

-47.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

28 µg

-54.1%

Folik asit

33 µg

14 µg

-57.6%

Fosfor

53 mg

22 mg

-58.5%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

2.2 µg

-8.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

6 mg

-82.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.49 g

14.45 g

-12.4%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

11 mg

7 mg

-36.4%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

0.99 g

-57.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.87 mg

0.68 mg

-21.8%

Potasyum

41 mg

21 mg

-48.8%

Protein

3.94 g

2.47 g

-37.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.66 g

-29.8%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

64 µg

18 µg

-71.9%

Selenyum

14.6 µg

8.6 µg

-41.1%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

0.25 g

-88.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.16 g

-77.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

401 mg

174 mg

-56.6%

68.9 g

79.73 g

+15.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.35 g

0.44 g

-89.9%

Toplam Folat

38 µg

18 µg

-52.6%

Toplam Kolin

6.3 mg

1.3 mg

-79.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

0.99 g

-57.1%

Toplam yağ

9.35 g

2.21 g

-76.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.15 g

0.72 g

-37.4%

Toplam Şeker

0.71 g

0.99 g

+39.4%

Çinko

0.4 mg

0.21 mg

-47.5%

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin