Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (154 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi: 4 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi 10, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi 154.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	118 µg	+78.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.28 µg	+833.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	30 µg	+650.0%
Beta Karoten	3 µg	831 µg	+27600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	5.8 mg	+5700.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.68 mg	1.51 mg	+122.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	1.09 mg	+505.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	157 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	60 µg	-4.8%
Folik asit	34 µg	18 µg	-47.1%
Fosfor	54 mg	100 mg	+85.2%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	115.9 µg	+19216.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	99 mg	+182.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.85 g	18.36 g	+9.0%
Kolesterol	21 mg	44 mg	+109.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	1833 µg	+45725.0%
Magnezyum	11 mg	35 mg	+218.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.63 g	2.41 g	+47.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	1.31 mg	+47.2%
Potasyum	42 mg	225 mg	+435.7%
Protein	4.03 g	6.31 g	+56.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.49 g	+48.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	66 µg	49 µg	-25.8%
Selenyum	15 µg	7.4 µg	-50.7%
SFA 10:0	0.18 g	0.09 g	-50.0%
SFA 12:0	0.21 g	0.1 g	-52.4%
SFA 14:0	0.68 g	0.33 g	-51.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.44 g	-26.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.42 g	-36.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.07 g	-53.3%
SFA 6:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Sodyum	266 mg	618 mg	+132.3%
Su	70.43 g	66.43 g	-5.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.2 g	2.62 g	-37.6%
Toplam Folat	39 µg	48 µg	+23.1%
Toplam Kolin	6.4 mg	32 mg	+400.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	2.48 g	+58.0%
Toplam yağ	7.7 g	6.51 g	-15.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	0.57 g	+21.3%
Toplam Şeker	0.72 g	0.75 g	+4.2%
Çinko	0.4 mg	0.57 mg	+42.5%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

118 µg

+78.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.28 µg

+833.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

30 µg

+650.0%

Beta Karoten

3 µg

831 µg

+27600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

5.8 mg

+5700.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.68 mg

1.51 mg

+122.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

1.09 mg

+505.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

157 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

60 µg

-4.8%

Folik asit

34 µg

18 µg

-47.1%

Fosfor

54 mg

100 mg

+85.2%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

115.9 µg

+19216.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

99 mg

+182.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.85 g

18.36 g

+9.0%

Kolesterol

21 mg

44 mg

+109.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

1833 µg

+45725.0%

Magnezyum

11 mg

35 mg

+218.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.63 g

2.41 g

+47.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

1.31 mg

+47.2%

Potasyum

42 mg

225 mg

+435.7%

Protein

4.03 g

6.31 g

+56.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.49 g

+48.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

66 µg

49 µg

-25.8%

Selenyum

15 µg

7.4 µg

-50.7%

SFA 10:0

0.18 g

0.09 g

-50.0%

SFA 12:0

0.21 g

0.1 g

-52.4%

SFA 14:0

0.68 g

0.33 g

-51.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.44 g

-26.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.42 g

-36.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.07 g

-53.3%

SFA 6:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Sodyum

266 mg

618 mg

+132.3%

70.43 g

66.43 g

-5.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.2 g

2.62 g

-37.6%

Toplam Folat

39 µg

48 µg

+23.1%

Toplam Kolin

6.4 mg

32 mg

+400.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

2.48 g

+58.0%

Toplam yağ

7.7 g

6.51 g

-15.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

0.57 g

+21.3%

Toplam Şeker

0.72 g

0.75 g

+4.2%

Çinko

0.4 mg

0.57 mg

+42.5%

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin