Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi: 3 µg, Aromalı Makarna: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi 10, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi 154.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	19 µg	-71.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.68 mg	0.41 mg	-39.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	87 kj	-43.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	28 µg	-55.6%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	54 mg	22 mg	-59.3%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	2.2 µg	+266.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	6 mg	-82.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.85 g	14.45 g	-14.2%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	11 mg	7 mg	-36.4%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.63 g	0.99 g	-39.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.89 mg	0.68 mg	-23.6%
Potasyum	42 mg	21 mg	-50.0%
Protein	4.03 g	2.47 g	-38.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.66 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	66 µg	18 µg	-72.7%
Selenyum	15 µg	8.6 µg	-42.7%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.68 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	0.25 g	-87.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.16 g	-75.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	266 mg	174 mg	-34.6%
Su	70.43 g	79.73 g	+13.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.2 g	0.44 g	-89.5%
Toplam Folat	39 µg	18 µg	-53.8%
Toplam Kolin	6.4 mg	1.3 mg	-79.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	0.99 g	-36.9%
Toplam yağ	7.7 g	2.21 g	-71.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	0.72 g	+53.2%
Toplam Şeker	0.72 g	0.99 g	+37.5%
Çinko	0.4 mg	0.21 mg	-47.5%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

19 µg

-71.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.68 mg

0.41 mg

-39.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

87 kj

-43.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

28 µg

-55.6%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

54 mg

22 mg

-59.3%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

2.2 µg

+266.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

6 mg

-82.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.85 g

14.45 g

-14.2%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

11 mg

7 mg

-36.4%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.63 g

0.99 g

-39.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.89 mg

0.68 mg

-23.6%

Potasyum

42 mg

21 mg

-50.0%

Protein

4.03 g

2.47 g

-38.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.66 g

+100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

66 µg

18 µg

-72.7%

Selenyum

15 µg

8.6 µg

-42.7%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.68 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

0.25 g

-87.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.16 g

-75.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

266 mg

174 mg

-34.6%

70.43 g

79.73 g

+13.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.2 g

0.44 g

-89.5%

Toplam Folat

39 µg

18 µg

-53.8%

Toplam Kolin

6.4 mg

1.3 mg

-79.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

0.99 g

-36.9%

Toplam yağ

7.7 g

2.21 g

-71.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

0.72 g

+53.2%

Toplam Şeker

0.72 g

0.99 g

+37.5%

Çinko

0.4 mg

0.21 mg

-47.5%

Makarna Kremalı Soslu, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin