Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 203 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Makarna Kremalı Soslu: 25 mg, Dolu Kabuk: 122 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 16, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 203.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	71 µg	+73.2%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.36 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	7 µg	12 µg	+71.4%
Beta Karoten	35 µg	72 µg	+105.7%
Beta kriptoksantin	8 µg	2 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	2.1 mg	-46.2%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.87 mg	1.43 mg	+64.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.65 mg	-55.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	146 kj	-28.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	38 µg	-37.7%
Folik asit	32 µg	15 µg	-53.1%
Fosfor	62 mg	123 mg	+98.4%
K Vitamini (filokinon)	7.7 µg	2.1 µg	-72.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	122 mg	+388.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.73 g	16.88 g	+7.3%
Kolesterol	19 mg	56 mg	+194.7%
Likopen	0 µg	3791 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	58 µg	+23.4%
Magnezyum	13 mg	17 mg	+30.8%
MUFA 16:1	0.14 g	0.1 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	1.37 g	-68.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	1.3 mg	-7.1%
Potasyum	83 mg	192 mg	+131.3%
Protein	5.65 g	7 g	+23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.61 g	0.43 g	-83.5%
PUFA 18:3	0.33 g	0.03 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	38 µg	65 µg	+71.1%
Selenyum	15.8 µg	9.1 µg	-42.4%
SFA 10:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.13 g	0.0%
SFA 14:0	0.43 g	0.43 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	1.52 g	-28.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0.5 g	-32.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	516 mg	422 mg	-18.2%
Su	64.14 g	68.47 g	+6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.9 g	2.99 g	-23.3%
Toplam Folat	39 µg	27 µg	-30.8%
Toplam Kolin	12.6 mg	35 mg	+177.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.45 g	1.42 g	-68.1%
Toplam yağ	12.85 g	5.76 g	-55.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.48 g	-84.1%
Toplam Şeker	0.79 g	1.76 g	+122.8%
Çinko	0.87 mg	0.72 mg	-17.2%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

71 µg

+73.2%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.36 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

7 µg

12 µg

+71.4%

Beta Karoten

35 µg

72 µg

+105.7%

Beta kriptoksantin

8 µg

2 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

2.1 mg

-46.2%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.87 mg

1.43 mg

+64.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.65 mg

-55.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

146 kj

-28.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

38 µg

-37.7%

Folik asit

32 µg

15 µg

-53.1%

Fosfor

62 mg

123 mg

+98.4%

K Vitamini (filokinon)

7.7 µg

2.1 µg

-72.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

122 mg

+388.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.73 g

16.88 g

+7.3%

Kolesterol

19 mg

56 mg

+194.7%

Likopen

0 µg

3791 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

58 µg

+23.4%

Magnezyum

13 mg

17 mg

+30.8%

MUFA 16:1

0.14 g

0.1 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

1.37 g

-68.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

1.3 mg

-7.1%

Potasyum

83 mg

192 mg

+131.3%

Protein

5.65 g

7 g

+23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.61 g

0.43 g

-83.5%

PUFA 18:3

0.33 g

0.03 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

38 µg

65 µg

+71.1%

Selenyum

15.8 µg

9.1 µg

-42.4%

SFA 10:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.0%

SFA 14:0

0.43 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

1.52 g

-28.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0.5 g

-32.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

516 mg

422 mg

-18.2%

64.14 g

68.47 g

+6.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.9 g

2.99 g

-23.3%

Toplam Folat

39 µg

27 µg

-30.8%

Toplam Kolin

12.6 mg

35 mg

+177.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.45 g

1.42 g

-68.1%

Toplam yağ

12.85 g

5.76 g

-55.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.48 g

-84.1%

Toplam Şeker

0.79 g

1.76 g

+122.8%

Çinko

0.87 mg

0.72 mg

-17.2%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin