Makarna Kremalı Soslu ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 203 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Kremalı Soslu: 47 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 16, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 203.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	118 µg	+187.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.28 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.24 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	7 µg	30 µg	+328.6%
Beta Karoten	35 µg	831 µg	+2274.3%
Beta kriptoksantin	8 µg	3 µg	-62.5%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	5.8 mg	+48.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.87 mg	1.51 mg	+73.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	1.09 mg	-25.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	157 kj	-22.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	60 µg	-1.6%
Folik asit	32 µg	18 µg	-43.8%
Fosfor	62 mg	100 mg	+61.3%
K Vitamini (filokinon)	7.7 µg	115.9 µg	+1405.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	99 mg	+296.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.73 g	18.36 g	+16.7%
Kolesterol	19 mg	44 mg	+131.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	1833 µg	+3800.0%
Magnezyum	13 mg	35 mg	+169.2%
MUFA 16:1	0.14 g	0.1 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	2.41 g	-44.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	1.31 mg	-6.4%
Potasyum	83 mg	225 mg	+171.1%
Protein	5.65 g	6.31 g	+11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.61 g	0.49 g	-81.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.06 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	38 µg	49 µg	+28.9%
Selenyum	15.8 µg	7.4 µg	-53.2%
SFA 10:0	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 14:0	0.43 g	0.33 g	-23.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	1.44 g	-32.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0.42 g	-43.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sodyum	516 mg	618 mg	+19.8%
Su	64.14 g	66.43 g	+3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.9 g	2.62 g	-32.8%
Toplam Folat	39 µg	48 µg	+23.1%
Toplam Kolin	12.6 mg	32 mg	+154.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.45 g	2.48 g	-44.3%
Toplam yağ	12.85 g	6.51 g	-49.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.57 g	-81.1%
Toplam Şeker	0.79 g	0.75 g	-5.1%
Çinko	0.87 mg	0.57 mg	-34.5%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

118 µg

+187.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.28 µg

+16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.24 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

7 µg

30 µg

+328.6%

Beta Karoten

35 µg

831 µg

+2274.3%

Beta kriptoksantin

8 µg

3 µg

-62.5%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

5.8 mg

+48.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.87 mg

1.51 mg

+73.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

1.09 mg

-25.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

157 kj

-22.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

60 µg

-1.6%

Folik asit

32 µg

18 µg

-43.8%

Fosfor

62 mg

100 mg

+61.3%

K Vitamini (filokinon)

7.7 µg

115.9 µg

+1405.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

99 mg

+296.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.73 g

18.36 g

+16.7%

Kolesterol

19 mg

44 mg

+131.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

1833 µg

+3800.0%

Magnezyum

13 mg

35 mg

+169.2%

MUFA 16:1

0.14 g

0.1 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

2.41 g

-44.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

1.31 mg

-6.4%

Potasyum

83 mg

225 mg

+171.1%

Protein

5.65 g

6.31 g

+11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.61 g

0.49 g

-81.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.06 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

38 µg

49 µg

+28.9%

Selenyum

15.8 µg

7.4 µg

-53.2%

SFA 10:0

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 14:0

0.43 g

0.33 g

-23.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

1.44 g

-32.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0.42 g

-43.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sodyum

516 mg

618 mg

+19.8%

64.14 g

66.43 g

+3.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.9 g

2.62 g

-32.8%

Toplam Folat

39 µg

48 µg

+23.1%

Toplam Kolin

12.6 mg

32 mg

+154.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.45 g

2.48 g

-44.3%

Toplam yağ

12.85 g

6.51 g

-49.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.57 g

-81.1%

Toplam Şeker

0.79 g

0.75 g

-5.1%

Çinko

0.87 mg

0.57 mg

-34.5%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin