Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Makarna Kremalı Soslu: 26 mg, Dolu Kabuk: 122 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 22, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 166.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	71 µg	+61.4%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.36 µg	+38.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.22 mg	+69.2%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	12 µg	+50.0%
Beta Karoten	37 µg	72 µg	+94.6%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	2.1 mg	-48.8%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.91 mg	1.43 mg	+57.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.65 mg	+25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	146 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	38 µg	-40.6%
Folik asit	33 µg	15 µg	-54.5%
Fosfor	66 mg	123 mg	+86.4%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	2.1 µg	-22.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	122 mg	+369.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.67 g	16.88 g	+1.3%
Kolesterol	20 mg	56 mg	+180.0%
Likopen	0 µg	3791 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	58 µg	+16.0%
Magnezyum	14 mg	17 mg	+21.4%
MUFA 16:1	0.13 g	0.1 g	-23.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.33 g	1.37 g	-41.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.48 mg	1.3 mg	-12.2%
Potasyum	88 mg	192 mg	+118.2%
Protein	5.99 g	7 g	+16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	0.43 g	-53.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	40 µg	65 µg	+62.5%
Selenyum	16.7 µg	9.1 µg	-45.5%
SFA 10:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 12:0	0.13 g	0.13 g	0.0%
SFA 14:0	0.46 g	0.43 g	-6.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.72 g	1.52 g	-11.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.5 g	-20.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
Sodyum	336 mg	422 mg	+25.6%
Su	67.97 g	68.47 g	+0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	2.99 g	-12.1%
Toplam Folat	41 µg	27 µg	-34.1%
Toplam Kolin	13.3 mg	35 mg	+163.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.41 g	1.42 g	-41.1%
Toplam yağ	8.19 g	5.76 g	-29.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.48 g	-56.4%
Toplam Şeker	0.84 g	1.76 g	+109.5%
Çinko	0.92 mg	0.72 mg	-21.7%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

71 µg

+61.4%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.36 µg

+38.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.22 mg

+69.2%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

12 µg

+50.0%

Beta Karoten

37 µg

72 µg

+94.6%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

2.1 mg

-48.8%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.91 mg

1.43 mg

+57.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.65 mg

+25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

146 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

38 µg

-40.6%

Folik asit

33 µg

15 µg

-54.5%

Fosfor

66 mg

123 mg

+86.4%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

2.1 µg

-22.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

122 mg

+369.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.67 g

16.88 g

+1.3%

Kolesterol

20 mg

56 mg

+180.0%

Likopen

0 µg

3791 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

58 µg

+16.0%

Magnezyum

14 mg

17 mg

+21.4%

MUFA 16:1

0.13 g

0.1 g

-23.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.33 g

1.37 g

-41.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.48 mg

1.3 mg

-12.2%

Potasyum

88 mg

192 mg

+118.2%

Protein

5.99 g

7 g

+16.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

0.43 g

-53.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

40 µg

65 µg

+62.5%

Selenyum

16.7 µg

9.1 µg

-45.5%

SFA 10:0

0.11 g

0.0%

SFA 12:0

0.13 g

0.0%

SFA 14:0

0.46 g

0.43 g

-6.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.72 g

1.52 g

-11.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.5 g

-20.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.0%

Sodyum

336 mg

422 mg

+25.6%

67.97 g

68.47 g

+0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

2.99 g

-12.1%

Toplam Folat

41 µg

27 µg

-34.1%

Toplam Kolin

13.3 mg

35 mg

+163.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.41 g

1.42 g

-41.1%

Toplam yağ

8.19 g

5.76 g

-29.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.48 g

-56.4%

Toplam Şeker

0.84 g

1.76 g

+109.5%

Çinko

0.92 mg

0.72 mg

-21.7%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin