Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Makarna Kremalı Soslu: 27 mg, Dolu Kabuk: 175 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 25, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 153.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	97 µg	+115.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.53 µg	+96.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.3 mg	+130.8%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	8 µg	14 µg	+75.0%
Beta Karoten	38 µg	2 µg	-94.7%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.5 µg	+150.0%
Demir	0.93 mg	1.66 mg	+78.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.7 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.35 mg	+94.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	205 kj	+34.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	54 µg	-18.2%
Folik asit	34 µg	23 µg	-32.4%
Fosfor	68 mg	172 mg	+152.9%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	175 mg	+548.1%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	22.21 g	+30.3%
Kolesterol	21 mg	84 mg	+300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	76 µg	+49.0%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.13 g	0.15 g	+15.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	2.03 g	+25.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.51 mg	1.53 mg	+1.3%
Potasyum	90 mg	151 mg	+67.8%
Protein	6.12 g	9.93 g	+62.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.6 g	+93.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	41 µg	97 µg	+136.6%
Selenyum	17.1 µg	13.4 µg	-21.6%
SFA 10:0	0.11 g	0.17 g	+54.5%
SFA 12:0	0.14 g	0.2 g	+42.9%
SFA 14:0	0.46 g	0.64 g	+39.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	2.27 g	+43.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.75 g	+27.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Sodyum	200 mg	428 mg	+114.0%
Su	69.48 g	57.38 g	-17.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.23 g	4.47 g	+38.4%
Toplam Folat	42 µg	37 µg	-11.9%
Toplam Kolin	13.6 mg	48.3 mg	+255.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	2.11 g	+25.6%
Toplam yağ	6.52 g	8.51 g	+30.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.67 g	+63.4%
Toplam Şeker	0.86 g	0.53 g	-38.4%
Çinko	0.95 mg	0.97 mg	+2.1%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

97 µg

+115.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.53 µg

+96.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.3 mg

+130.8%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

8 µg

14 µg

+75.0%

Beta Karoten

38 µg

2 µg

-94.7%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.5 µg

+150.0%

Demir

0.93 mg

1.66 mg

+78.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.7 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.35 mg

+94.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

205 kj

+34.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

54 µg

-18.2%

Folik asit

34 µg

23 µg

-32.4%

Fosfor

68 mg

172 mg

+152.9%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

0.8 µg

-11.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

175 mg

+548.1%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

22.21 g

+30.3%

Kolesterol

21 mg

84 mg

+300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

76 µg

+49.0%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.13 g

0.15 g

+15.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

2.03 g

+25.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.51 mg

1.53 mg

+1.3%

Potasyum

90 mg

151 mg

+67.8%

Protein

6.12 g

9.93 g

+62.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.6 g

+93.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

41 µg

97 µg

+136.6%

Selenyum

17.1 µg

13.4 µg

-21.6%

SFA 10:0

0.11 g

0.17 g

+54.5%

SFA 12:0

0.14 g

0.2 g

+42.9%

SFA 14:0

0.46 g

0.64 g

+39.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

2.27 g

+43.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.75 g

+27.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Sodyum

200 mg

428 mg

+114.0%

69.48 g

57.38 g

-17.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.23 g

4.47 g

+38.4%

Toplam Folat

42 µg

37 µg

-11.9%

Toplam Kolin

13.6 mg

48.3 mg

+255.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

2.11 g

+25.6%

Toplam yağ

6.52 g

8.51 g

+30.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.67 g

+63.4%

Toplam Şeker

0.86 g

0.53 g

-38.4%

Çinko

0.95 mg

0.97 mg

+2.1%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin