Makarna Kremalı Soslu ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Kremalı Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (153 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Makarna Kremalı Soslu: 0.9 µg, Cannelloni: 115.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 25, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 153.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	118 µg	+162.2%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.28 µg	+3.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	30 µg	+275.0%
Beta Karoten	38 µg	831 µg	+2086.8%
Beta kriptoksantin	9 µg	3 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	5.8 mg	+38.1%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.93 mg	1.51 mg	+62.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	1.09 mg	+505.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	157 kj	+2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	60 µg	-9.1%
Folik asit	34 µg	18 µg	-47.1%
Fosfor	68 mg	100 mg	+47.1%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	115.9 µg	+12777.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	99 mg	+266.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	18.36 g	+7.7%
Kolesterol	21 mg	44 mg	+109.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	1833 µg	+3494.1%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.1 g	-23.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	2.41 g	+48.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.51 mg	1.31 mg	-13.2%
Potasyum	90 mg	225 mg	+150.0%
Protein	6.12 g	6.31 g	+3.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.49 g	+58.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	41 µg	49 µg	+19.5%
Selenyum	17.1 µg	7.4 µg	-56.7%
SFA 10:0	0.11 g	0.09 g	-18.2%
SFA 12:0	0.14 g	0.1 g	-28.6%
SFA 14:0	0.46 g	0.33 g	-28.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	1.44 g	-8.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.42 g	-28.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.06 g	-25.0%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	200 mg	618 mg	+209.0%
Su	69.48 g	66.43 g	-4.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.23 g	2.62 g	-18.9%
Toplam Folat	42 µg	48 µg	+14.3%
Toplam Kolin	13.6 mg	32 mg	+135.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	2.48 g	+47.6%
Toplam yağ	6.52 g	6.51 g	-0.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.57 g	+39.0%
Toplam Şeker	0.86 g	0.75 g	-12.8%
Çinko	0.95 mg	0.57 mg	-40.0%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

118 µg

+162.2%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.28 µg

+3.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

30 µg

+275.0%

Beta Karoten

38 µg

831 µg

+2086.8%

Beta kriptoksantin

9 µg

3 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

5.8 mg

+38.1%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.93 mg

1.51 mg

+62.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

1.09 mg

+505.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

157 kj

+2.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

60 µg

-9.1%

Folik asit

34 µg

18 µg

-47.1%

Fosfor

68 mg

100 mg

+47.1%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

115.9 µg

+12777.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

99 mg

+266.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

18.36 g

+7.7%

Kolesterol

21 mg

44 mg

+109.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

1833 µg

+3494.1%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.1 g

-23.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

2.41 g

+48.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.51 mg

1.31 mg

-13.2%

Potasyum

90 mg

225 mg

+150.0%

Protein

6.12 g

6.31 g

+3.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.49 g

+58.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

41 µg

49 µg

+19.5%

Selenyum

17.1 µg

7.4 µg

-56.7%

SFA 10:0

0.11 g

0.09 g

-18.2%

SFA 12:0

0.14 g

0.1 g

-28.6%

SFA 14:0

0.46 g

0.33 g

-28.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

1.44 g

-8.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.42 g

-28.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.06 g

-25.0%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

200 mg

618 mg

+209.0%

69.48 g

66.43 g

-4.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.23 g

2.62 g

-18.9%

Toplam Folat

42 µg

48 µg

+14.3%

Toplam Kolin

13.6 mg

32 mg

+135.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

2.48 g

+47.6%

Toplam yağ

6.52 g

6.51 g

-0.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.57 g

+39.0%

Toplam Şeker

0.86 g

0.75 g

-12.8%

Çinko

0.95 mg

0.57 mg

-40.0%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin