Makarna Karışım, Klasik Dana ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Makarna Karışım, Klasik Dana: 1 µg, Pockets, Jambon N Cheddar: 115 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, Klasik Dana 12, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, Klasik Dana vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Makarna Karışım, Klasik Dana ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, Klasik Dana 354.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, Klasik Dana	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.08 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	2.36 mg	0.41 mg	-82.6%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.44 µg	+4300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.31 mg	-26.2%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Besin folati	25 µg	11 µg	-56.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.15 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.96 mg	—	—
Betain	8.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	0.1 mg	-96.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.71 mg	2.15 mg	-20.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.7 g	-15.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.29 mg	-12.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1482 kj	962 kj	-35.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	197 µg	84 µg	-57.4%
Folik asit	101 µg	43 µg	-57.4%
Fosfor	127 mg	197 mg	+55.1%
Fruktoz	0.08 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.26 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.1 g	—	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.7 µg	+466.7%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	196 mg	+833.3%
Karbonhidrat (farkla)	72.2 g	32.52 g	-55.0%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Kül	5.12 g	2.19 g	-57.2%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	115 µg	+11400.0%
Magnezyum	39 mg	21 mg	-46.2%
Maltoz	4.37 g	—	—
Mangan	0.66 mg	0.29 mg	-56.1%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.49 g	1.47 g	+200.0%
MUFA 18:1 c	0.4 g	1.34 g	+235.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.24 mg	3.46 mg	-34.0%
Nisasta	57.23 g	—	—
Pantotenik asit	0.57 mg	—	—
Potasyum	342 mg	203 mg	-40.6%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	12.32 g	10.28 g	-16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	1.25 g	+62.3%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.75 g	1.2 g	+60.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.4 g	—	—
Selenyum	43.2 µg	11.8 µg	-72.7%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0 g	0.17 g	—
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	1.22 g	+335.7%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.67 g	+509.1%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	1537 mg	423 mg	-72.5%
Su	8.58 g	48.48 g	+465.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.09 g	0.13 g	+44.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.39 g	+443.2%
Toplam Folat	127 µg	54 µg	-57.5%
Toplam Kolin	5.2 mg	29.1 mg	+459.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.55 g	+210.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	0.18 g	+63.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.09 g	0.13 g	+44.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Toplam yağ	1.78 g	6.53 g	+266.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	1.4 g	+72.8%
Toplam Şeker	4.95 g	7.6 g	+53.5%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.99 mg	1.21 mg	+22.2%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, Klasik Dana

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.08 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

2.36 mg

0.41 mg

-82.6%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.44 µg

+4300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.42 mg

0.31 mg

-26.2%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Besin folati

25 µg

11 µg

-56.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

0.96 mg

—

Betain

8.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

0.1 mg

-96.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.71 mg

2.15 mg

-20.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.7 g

-15.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.29 mg

-12.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1482 kj

962 kj

-35.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

197 µg

84 µg

-57.4%

Folik asit

101 µg

43 µg

-57.4%

Fosfor

127 mg

197 mg

+55.1%

Fruktoz

0.08 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.26 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.1 g

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.7 µg

+466.7%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

196 mg

+833.3%

Karbonhidrat (farkla)

72.2 g

32.52 g

-55.0%

Kolesterol

0 mg

20 mg

—

Kül

5.12 g

2.19 g

-57.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

115 µg

+11400.0%

Magnezyum

39 mg

21 mg

-46.2%

Maltoz

4.37 g

—

Mangan

0.66 mg

0.29 mg

-56.1%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.49 g

1.47 g

+200.0%

MUFA 18:1 c

0.4 g

1.34 g

+235.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.24 mg

3.46 mg

-34.0%

Nisasta

57.23 g

—

Pantotenik asit

0.57 mg

—

Potasyum

342 mg

203 mg

-40.6%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

12.32 g

10.28 g

-16.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.77 g

1.25 g

+62.3%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.75 g

1.2 g

+60.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.4 g

—

Selenyum

43.2 µg

11.8 µg

-72.7%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0 g

0.17 g

—

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

1.22 g

+335.7%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.67 g

+509.1%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

1537 mg

423 mg

-72.5%

8.58 g

48.48 g

+465.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.09 g

0.13 g

+44.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.39 g

+443.2%

Toplam Folat

127 µg

54 µg

-57.5%

Toplam Kolin

5.2 mg

29.1 mg

+459.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

1.55 g

+210.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

0.18 g

+63.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.09 g

0.13 g

+44.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Toplam yağ

1.78 g

6.53 g

+266.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

1.4 g

+72.8%

Toplam Şeker

4.95 g

7.6 g

+53.5%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.99 mg

1.21 mg

+22.2%

Makarna Karışım, Klasik Dana vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin