Makarna Karışım, Klasik Dana ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 354 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Makarna Karışım, Klasik Dana: 1 iu, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 467 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, Klasik Dana 12, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, Klasik Dana vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Makarna Karışım, Klasik Dana ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, Klasik Dana 354.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 247.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, Klasik Dana	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	467 iu	+46600.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	23 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	2.36 mg	0.02 mg	-99.2%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.28 µg	+2700.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.03 mg	-92.9%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Besin folati	25 µg	21 µg	-16.0%
Beta Karoten	0 µg	233 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
Beta tokotrienol	0.96 mg	0 mg	-100.0%
Betain	8.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	0.2 mg	-92.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.71 mg	1.34 mg	-50.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.3 g	+65.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.5 mg	+51.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1482 kj	107 kj	-92.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	197 µg	21 µg	-89.3%
Folik asit	101 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	127 mg	87 mg	-31.5%
Fruktoz	0.08 g	0.49 g	+512.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.26 mg	1.19 mg	+357.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.1 g	0.34 g	+240.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	4.6 µg	+1433.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	33 mg	+57.1%
Karbonhidrat (farkla)	72.2 g	13.1 g	-81.9%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Kül	5.12 g	1.94 g	-62.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	151 µg	+15000.0%
Magnezyum	39 mg	28 mg	-28.2%
Maltoz	4.37 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.66 mg	0.2 mg	-69.7%
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.49 g	1.25 g	+155.1%
MUFA 18:1 c	0.4 g	1.11 g	+177.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.24 mg	0.78 mg	-85.1%
Nisasta	57.23 g	6.9 g	-87.9%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.3 mg	-47.4%
Potasyum	342 mg	264 mg	-22.8%
Protein	12.32 g	5.8 g	-52.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	0.27 g	-64.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.75 g	0.23 g	-69.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.4 g	1.03 g	+157.5%
Selenyum	43.2 µg	3.6 µg	-91.7%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.09 g	—
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0.71 g	+153.6%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.39 g	+254.5%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1537 mg	449 mg	-70.8%
Su	8.58 g	75.69 g	+782.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.09 g	0.14 g	+55.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.25 g	+184.1%
Toplam Folat	127 µg	21 µg	-83.5%
Toplam Kolin	5.2 mg	22.5 mg	+332.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.41 g	+182.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.09 g	0.14 g	+55.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	1.78 g	3.47 g	+94.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.4 g	-50.6%
Toplam Şeker	4.95 g	1.87 g	-62.2%
Çinko	0.99 mg	0.89 mg	-10.1%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, Klasik Dana

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

467 iu

+46600.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

23 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

2.36 mg

0.02 mg

-99.2%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.28 µg

+2700.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.42 mg

0.03 mg

-92.9%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Besin folati

25 µg

21 µg

-16.0%

Beta Karoten

0 µg

233 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

Beta tokotrienol

0.96 mg

0 mg

-100.0%

Betain

8.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

0.2 mg

-92.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.71 mg

1.34 mg

-50.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.3 g

+65.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.5 mg

+51.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1482 kj

107 kj

-92.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

197 µg

21 µg

-89.3%

Folik asit

101 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

127 mg

87 mg

-31.5%

Fruktoz

0.08 g

0.49 g

+512.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.26 mg

1.19 mg

+357.7%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.1 g

0.34 g

+240.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

4.6 µg

+1433.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

33 mg

+57.1%

Karbonhidrat (farkla)

72.2 g

13.1 g

-81.9%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Kül

5.12 g

1.94 g

-62.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

151 µg

+15000.0%

Magnezyum

39 mg

28 mg

-28.2%

Maltoz

4.37 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.66 mg

0.2 mg

-69.7%

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.49 g

1.25 g

+155.1%

MUFA 18:1 c

0.4 g

1.11 g

+177.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.24 mg

0.78 mg

-85.1%

Nisasta

57.23 g

6.9 g

-87.9%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.3 mg

-47.4%

Potasyum

342 mg

264 mg

-22.8%

Protein

12.32 g

5.8 g

-52.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.77 g

0.27 g

-64.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.75 g

0.23 g

-69.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.4 g

1.03 g

+157.5%

Selenyum

43.2 µg

3.6 µg

-91.7%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.09 g

—

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

0.71 g

+153.6%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.39 g

+254.5%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1537 mg

449 mg

-70.8%

8.58 g

75.69 g

+782.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.09 g

0.14 g

+55.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.25 g

+184.1%

Toplam Folat

127 µg

21 µg

-83.5%

Toplam Kolin

5.2 mg

22.5 mg

+332.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.5 g

1.41 g

+182.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.09 g

0.14 g

+55.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

1.78 g

3.47 g

+94.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0.4 g

-50.6%

Toplam Şeker

4.95 g

1.87 g

-62.2%

Çinko

0.99 mg

0.89 mg

-10.1%

Makarna Karışım, Klasik Dana vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin