Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık: 1 mg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık 13, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 349 kcal).

Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık 349.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 242.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	371 iu	467 iu	+25.9%
A Vitamini (RAE)	25 µg	23 µg	-8.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.86 mg	0.02 mg	-97.7%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.28 µg	-6.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.03 mg	-93.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Besin folati	13 µg	21 µg	+61.5%
Beta Karoten	208 µg	233 µg	+12.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.16 mg	0.31 mg	+93.8%
Beta tokotrienol	0.81 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0.2 mg	-91.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.75 mg	1.34 mg	-51.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	3.3 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.5 mg	+16.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	349 kj	107 kj	-69.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	198 µg	21 µg	-89.4%
Folik asit	109 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	131 mg	87 mg	-33.6%
Fruktoz	0.23 g	0.49 g	+113.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.17 mg	1.19 mg	+600.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.17 g	0.34 g	+100.0%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	4.6 µg	+318.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	28 mg	33 mg	+17.9%
Karbonhidrat (farkla)	71.51 g	13.1 g	-81.7%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Kül	5.94 g	1.94 g	-67.3%
Laktoz	0.7 g	0 g	-100.0%
Likopen	925 µg	663 µg	-28.3%
Lutein + zeaksantin	37 µg	151 µg	+308.1%
Magnezyum	35 mg	28 mg	-20.0%
Maltoz	1.37 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.66 mg	0.2 mg	-69.7%
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.09 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.28 g	1.25 g	+346.4%
MUFA 18:1 c	0.24 g	1.11 g	+362.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.7 mg	0.78 mg	-86.3%
Nisasta	58.73 g	6.9 g	-88.3%
Pantotenik asit	0.59 mg	0.3 mg	-49.2%
Potasyum	204 mg	264 mg	+29.4%
Protein	11.6 g	5.8 g	-50.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.27 g	-42.6%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.46 g	0.23 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	7 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	2.5 g	1.03 g	-58.8%
Selenyum	37.8 µg	3.6 µg	-90.5%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.2 g	0.71 g	+255.0%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.39 g	+550.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	2152 mg	449 mg	-79.1%
Su	9.06 g	75.69 g	+735.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.14 g	+250.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.37 g	1.25 g	+237.8%
Toplam Folat	122 µg	21 µg	-82.8%
Toplam Kolin	8.8 mg	22.5 mg	+155.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.29 g	1.41 g	+386.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	0.17 g	+240.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam yağ	1.88 g	3.47 g	+84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.4 g	-20.0%
Toplam Şeker	4.97 g	1.87 g	-62.4%
Çinko	0.82 mg	0.89 mg	+8.5%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

371 iu

467 iu

+25.9%

A Vitamini (RAE)

25 µg

23 µg

-8.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.86 mg

0.02 mg

-97.7%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.28 µg

-6.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.03 mg

-93.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Besin folati

13 µg

21 µg

+61.5%

Beta Karoten

208 µg

233 µg

+12.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.16 mg

0.31 mg

+93.8%

Beta tokotrienol

0.81 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0.2 mg

-91.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.75 mg

1.34 mg

-51.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

3.3 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.5 mg

+16.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

349 kj

107 kj

-69.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

198 µg

21 µg

-89.4%

Folik asit

109 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

131 mg

87 mg

-33.6%

Fruktoz

0.23 g

0.49 g

+113.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.17 mg

1.19 mg

+600.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.17 g

0.34 g

+100.0%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

4.6 µg

+318.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

28 mg

33 mg

+17.9%

Karbonhidrat (farkla)

71.51 g

13.1 g

-81.7%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Kül

5.94 g

1.94 g

-67.3%

Laktoz

0.7 g

0 g

-100.0%

Likopen

925 µg

663 µg

-28.3%

Lutein + zeaksantin

37 µg

151 µg

+308.1%

Magnezyum

35 mg

28 mg

-20.0%

Maltoz

1.37 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.66 mg

0.2 mg

-69.7%

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.28 g

1.25 g

+346.4%

MUFA 18:1 c

0.24 g

1.11 g

+362.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.7 mg

0.78 mg

-86.3%

Nisasta

58.73 g

6.9 g

-88.3%

Pantotenik asit

0.59 mg

0.3 mg

-49.2%

Potasyum

204 mg

264 mg

+29.4%

Protein

11.6 g

5.8 g

-50.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.27 g

-42.6%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.46 g

0.23 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

7 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

2.5 g

1.03 g

-58.8%

Selenyum

37.8 µg

3.6 µg

-90.5%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.2 g

0.71 g

+255.0%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.39 g

+550.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

2152 mg

449 mg

-79.1%

9.06 g

75.69 g

+735.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.14 g

+250.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.37 g

1.25 g

+237.8%

Toplam Folat

122 µg

21 µg

-82.8%

Toplam Kolin

8.8 mg

22.5 mg

+155.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.29 g

1.41 g

+386.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

0.17 g

+240.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam yağ

1.88 g

3.47 g

+84.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0.4 g

-20.0%

Toplam Şeker

4.97 g

1.87 g

-62.4%

Çinko

0.82 mg

0.89 mg

+8.5%

Makarna Karışım, Klasik Cheeseburger Karışık vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin