Makarna Karışım, İtalyan Lasagna ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Makarna Karışım, İtalyan Lasagna: 0.01 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, İtalyan Lasagna 12, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, İtalyan Lasagna 356.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, İtalyan Lasagna	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	141 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	10 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.41 mg	-41.4%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.44 µg	+131.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.31 mg	-27.9%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	78 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.09 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.61 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.1 mg	-88.9%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Delta tokoferol	0.06 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.87 mg	2.15 mg	-25.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	1.7 g	-39.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.29 mg	-64.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1491 kj	962 kj	-35.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	187 µg	84 µg	-55.1%
Folik asit	105 µg	43 µg	-59.0%
Fosfor	124 mg	197 mg	+58.9%
Fruktoz	0.8 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.32 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.6 g	—	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	12.9 µg	1.7 µg	-86.8%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	196 mg	+276.9%
Karbonhidrat (farkla)	73.77 g	32.52 g	-55.9%
Kolesterol	1 mg	20 mg	+1900.0%
Kül	5.41 g	2.19 g	-59.5%
Laktoz	0.37 g	—	—
Likopen	334 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	27 µg	115 µg	+325.9%
Magnezyum	37 mg	21 mg	-43.2%
Maltoz	2.67 g	—	—
Mangan	0.58 mg	0.29 mg	-50.0%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	1.47 g	+258.5%
MUFA 18:1 c	0.34 g	1.34 g	+294.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.58 mg	3.46 mg	-38.0%
Nisasta	53.9 g	—	—
Pantotenik asit	0.6 mg	—	—
Potasyum	277 mg	203 mg	-26.7%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	10.9 g	10.28 g	-5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	1.25 g	+220.5%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.37 g	1.2 g	+224.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	6.83 g	—	—
Selenyum	24.9 µg	11.8 µg	-52.6%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.22 g	+2100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.17 g	+325.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.22 g	+408.3%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.67 g	+857.1%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	1850 mg	423 mg	-77.1%
Su	7.94 g	48.48 g	+510.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.13 g	+85.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.39 g	+443.2%
Toplam Folat	113 µg	54 µg	-52.2%
Toplam Kolin	9.7 mg	29.1 mg	+200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	1.55 g	+269.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.18 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.13 g	+85.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Toplam yağ	1.97 g	6.53 g	+231.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	1.4 g	+241.5%
Toplam Şeker	11.27 g	7.6 g	-32.6%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.84 mg	1.21 mg	+44.0%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

141 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

10 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.41 mg

-41.4%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.44 µg

+131.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.31 mg

-27.9%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

78 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.61 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.1 mg

-88.9%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Delta tokoferol

0.06 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.87 mg

2.15 mg

-25.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

1.7 g

-39.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.29 mg

-64.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1491 kj

962 kj

-35.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

187 µg

84 µg

-55.1%

Folik asit

105 µg

43 µg

-59.0%

Fosfor

124 mg

197 mg

+58.9%

Fruktoz

0.8 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.32 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.6 g

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

12.9 µg

1.7 µg

-86.8%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

196 mg

+276.9%

Karbonhidrat (farkla)

73.77 g

32.52 g

-55.9%

Kolesterol

1 mg

20 mg

+1900.0%

Kül

5.41 g

2.19 g

-59.5%

Laktoz

0.37 g

—

Likopen

334 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

27 µg

115 µg

+325.9%

Magnezyum

37 mg

21 mg

-43.2%

Maltoz

2.67 g

—

Mangan

0.58 mg

0.29 mg

-50.0%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

1.47 g

+258.5%

MUFA 18:1 c

0.34 g

1.34 g

+294.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.58 mg

3.46 mg

-38.0%

Nisasta

53.9 g

—

Pantotenik asit

0.6 mg

—

Potasyum

277 mg

203 mg

-26.7%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

10.9 g

10.28 g

-5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

1.25 g

+220.5%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.37 g

1.2 g

+224.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

6.83 g

—

Selenyum

24.9 µg

11.8 µg

-52.6%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.22 g

+2100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.17 g

+325.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.22 g

+408.3%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.67 g

+857.1%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

1850 mg

423 mg

-77.1%

7.94 g

48.48 g

+510.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.13 g

+85.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.39 g

+443.2%

Toplam Folat

113 µg

54 µg

-52.2%

Toplam Kolin

9.7 mg

29.1 mg

+200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.42 g

1.55 g

+269.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.18 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.13 g

+85.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Toplam yağ

1.97 g

6.53 g

+231.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

1.4 g

+241.5%

Toplam Şeker

11.27 g

7.6 g

-32.6%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.84 mg

1.21 mg

+44.0%

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin