Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Makarna Karışım, İtalyan Lasagna: 0.01 g, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, İtalyan Lasagna 12, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Makarna Karışım, İtalyan Lasagna ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 356 kcal).

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, İtalyan Lasagna 356.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, İtalyan Lasagna	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	141 iu	467 iu	+231.2%
A Vitamini (RAE)	10 µg	23 µg	+130.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alfa Karoten	1 µg	9 µg	+800.0%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.02 mg	-97.1%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.28 µg	+47.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.03 mg	-93.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	21 µg	+162.5%
Beta Karoten	78 µg	233 µg	+198.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.09 mg	0.31 mg	+244.4%
Beta tokotrienol	0.61 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.2 mg	-77.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.87 mg	1.34 mg	-53.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	3.3 g	+17.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.5 mg	-38.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1491 kj	107 kj	-92.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	187 µg	21 µg	-88.8%
Folik asit	105 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	124 mg	87 mg	-29.8%
Fruktoz	0.8 g	0.49 g	-38.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.32 mg	1.19 mg	+271.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.6 g	0.34 g	-43.3%
K Vitamini (filokinon)	12.9 µg	4.6 µg	-64.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	33 mg	-36.5%
Karbonhidrat (farkla)	73.77 g	13.1 g	-82.2%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Kül	5.41 g	1.94 g	-64.1%
Laktoz	0.37 g	0 g	-100.0%
Likopen	334 µg	663 µg	+98.5%
Lutein + zeaksantin	27 µg	151 µg	+459.3%
Magnezyum	37 mg	28 mg	-24.3%
Maltoz	2.67 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.58 mg	0.2 mg	-65.5%
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	1.25 g	+204.9%
MUFA 18:1 c	0.34 g	1.11 g	+226.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.58 mg	0.78 mg	-86.0%
Nisasta	53.9 g	6.9 g	-87.2%
Pantotenik asit	0.6 mg	0.3 mg	-50.0%
Potasyum	277 mg	264 mg	-4.7%
Protein	10.9 g	5.8 g	-46.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.39 g	0.27 g	-30.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.37 g	0.23 g	-37.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	6.83 g	1.03 g	-84.9%
Selenyum	24.9 µg	3.6 µg	-85.5%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.71 g	+195.8%
SFA 17:0	0 g	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.39 g	+457.1%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1850 mg	449 mg	-75.7%
Su	7.94 g	75.69 g	+853.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.14 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.25 g	+184.1%
Toplam Folat	113 µg	21 µg	-81.4%
Toplam Kolin	9.7 mg	22.5 mg	+132.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	1.41 g	+235.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.17 g	+88.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	1.97 g	3.47 g	+76.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.4 g	-2.4%
Toplam Şeker	11.27 g	1.87 g	-83.4%
Çinko	0.84 mg	0.89 mg	+6.0%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

141 iu

467 iu

+231.2%

A Vitamini (RAE)

10 µg

23 µg

+130.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alfa Karoten

1 µg

9 µg

+800.0%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.7 mg

0.02 mg

-97.1%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.28 µg

+47.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.03 mg

-93.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Besin folati

8 µg

21 µg

+162.5%

Beta Karoten

78 µg

233 µg

+198.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

0.31 mg

+244.4%

Beta tokotrienol

0.61 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.2 mg

-77.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.87 mg

1.34 mg

-53.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

3.3 g

+17.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.5 mg

-38.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1491 kj

107 kj

-92.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

187 µg

21 µg

-88.8%

Folik asit

105 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

124 mg

87 mg

-29.8%

Fruktoz

0.8 g

0.49 g

-38.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.32 mg

1.19 mg

+271.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.6 g

0.34 g

-43.3%

K Vitamini (filokinon)

12.9 µg

4.6 µg

-64.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

33 mg

-36.5%

Karbonhidrat (farkla)

73.77 g

13.1 g

-82.2%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Kül

5.41 g

1.94 g

-64.1%

Laktoz

0.37 g

0 g

-100.0%

Likopen

334 µg

663 µg

+98.5%

Lutein + zeaksantin

27 µg

151 µg

+459.3%

Magnezyum

37 mg

28 mg

-24.3%

Maltoz

2.67 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.58 mg

0.2 mg

-65.5%

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

1.25 g

+204.9%

MUFA 18:1 c

0.34 g

1.11 g

+226.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.58 mg

0.78 mg

-86.0%

Nisasta

53.9 g

6.9 g

-87.2%

Pantotenik asit

0.6 mg

0.3 mg

-50.0%

Potasyum

277 mg

264 mg

-4.7%

Protein

10.9 g

5.8 g

-46.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.39 g

0.27 g

-30.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.37 g

0.23 g

-37.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

6.83 g

1.03 g

-84.9%

Selenyum

24.9 µg

3.6 µg

-85.5%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.71 g

+195.8%

SFA 17:0

0 g

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.39 g

+457.1%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1850 mg

449 mg

-75.7%

7.94 g

75.69 g

+853.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.14 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.25 g

+184.1%

Toplam Folat

113 µg

21 µg

-81.4%

Toplam Kolin

9.7 mg

22.5 mg

+132.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.42 g

1.41 g

+235.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.17 g

+88.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

1.97 g

3.47 g

+76.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.4 g

-2.4%

Toplam Şeker

11.27 g

1.87 g

-83.4%

Çinko

0.84 mg

0.89 mg

+6.0%

Makarna Karışım, İtalyan Lasagna vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin