Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 355 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna: 1 mg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna 16, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna 355.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

83 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	126 iu	256 iu	+103.2%
A Vitamini (RAE)	38 µg	36 µg	-5.3%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	—	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.81 mg	0.43 mg	-46.9%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.46 µg	-11.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.25 mg	-53.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Beta Karoten	—	92 µg	—
Beta kriptoksantin	—	10 µg	—
Beta tokoferol	0.1 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.7 mg	—	—
Delta tokoferol	0.08 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	3.12 mg	2.06 mg	-34.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	2 g	-23.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	—	—
Enerji	355 kj	240 kj	-32.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Fosfor	162 mg	180 mg	+11.1%
Fruktoz	0.4 g	1.24 g	+210.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.32 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.27 g	1.3 g	+381.5%
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.5 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kalsiyum	55 mg	196 mg	+256.4%
Karbonhidrat (farkla)	70.26 g	32.28 g	-54.1%
Kolesterol	1 mg	20 mg	+1900.0%
Kül	6.43 g	2.59 g	-59.7%
Laktoz	2.37 g	1.25 g	-47.3%
Likopen	—	2174 µg	—
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	—	153 µg	—
Magnezyum	42 mg	23 mg	-45.2%
Maltoz	2.07 g	4.74 g	+129.0%
Mangan	0.69 mg	0.29 mg	-58.0%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.52 g	1.85 g	+255.8%
MUFA 18:1 c	0.43 g	1.75 g	+307.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	6.07 mg	2.98 mg	-50.9%
Nisasta	57.1 g	—	—
Pantotenik asit	0.76 mg	0.66 mg	-13.2%
Potasyum	271 mg	221 mg	-18.5%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	12.53 g	10.49 g	-16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	1.31 g	+172.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.47 g	1.26 g	+168.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	38 µg	28 µg	-26.3%
Sakkaroz	1.6 g	0.28 g	-82.5%
Selenyum	36.9 µg	10.1 µg	-72.6%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.24 g	+200.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.4 g	1.54 g	+285.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.86 g	+760.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	2093 mg	557 mg	-73.4%
Su	8.07 g	46.94 g	+481.7%
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.08 g	0.1 g	+25.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	3.09 g	+341.4%
Toplam Folat	140 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.97 g	+258.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.15 g	+50.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	0.11 g	+37.5%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Toplam yağ	2.7 g	7.7 g	+185.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	1.48 g	+184.6%
Toplam Şeker	6.7 g	8.81 g	+31.5%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	0.98 mg	0.98 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

126 iu

256 iu

+103.2%

A Vitamini (RAE)

38 µg

36 µg

-5.3%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.81 mg

0.43 mg

-46.9%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.46 µg

-11.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.25 mg

-53.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Bakir

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Beta Karoten

—

92 µg

—

Beta kriptoksantin

—

10 µg

—

Beta tokoferol

0.1 mg

—

Beta tokotrienol

0.7 mg

—

Delta tokoferol

0.08 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.12 mg

2.06 mg

-34.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

2 g

-23.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

—

Enerji

355 kj

240 kj

-32.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Fosfor

162 mg

180 mg

+11.1%

Fruktoz

0.4 g

1.24 g

+210.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.32 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.27 g

1.3 g

+381.5%

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.5 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kalsiyum

55 mg

196 mg

+256.4%

Karbonhidrat (farkla)

70.26 g

32.28 g

-54.1%

Kolesterol

1 mg

20 mg

+1900.0%

Kül

6.43 g

2.59 g

-59.7%

Laktoz

2.37 g

1.25 g

-47.3%

Likopen

—

2174 µg

—

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

—

153 µg

—

Magnezyum

42 mg

23 mg

-45.2%

Maltoz

2.07 g

4.74 g

+129.0%

Mangan

0.69 mg

0.29 mg

-58.0%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.52 g

1.85 g

+255.8%

MUFA 18:1 c

0.43 g

1.75 g

+307.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

6.07 mg

2.98 mg

-50.9%

Nisasta

57.1 g

—

Pantotenik asit

0.76 mg

0.66 mg

-13.2%

Potasyum

271 mg

221 mg

-18.5%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

12.53 g

10.49 g

-16.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

1.31 g

+172.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.47 g

1.26 g

+168.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

38 µg

28 µg

-26.3%

Sakkaroz

1.6 g

0.28 g

-82.5%

Selenyum

36.9 µg

10.1 µg

-72.6%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.24 g

+200.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.4 g

1.54 g

+285.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.86 g

+760.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

2093 mg

557 mg

-73.4%

8.07 g

46.94 g

+481.7%

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.08 g

0.1 g

+25.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

3.09 g

+341.4%

Toplam Folat

140 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.97 g

+258.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.15 g

+50.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

0.11 g

+37.5%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Toplam yağ

2.7 g

7.7 g

+185.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.52 g

1.48 g

+184.6%

Toplam Şeker

6.7 g

8.81 g

+31.5%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

0.98 mg

0.0%

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin