Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna: 0.01 g, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna 16, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 355 kcal).

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna 355.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 248.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

94 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	126 iu	467 iu	+270.6%
A Vitamini (RAE)	38 µg	23 µg	-39.5%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Alfa Karoten	—	9 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.81 mg	0.02 mg	-97.5%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.28 µg	-46.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.54 mg	0.03 mg	-94.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Besin folati	—	21 µg	—
Beta Karoten	—	233 µg	—
Beta kriptoksantin	—	85 µg	—
Beta tokoferol	0.1 mg	0.31 mg	+210.0%
Beta tokotrienol	0.7 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
Delta tokoferol	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.12 mg	1.34 mg	-57.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	3.3 g	+26.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.5 mg	-7.4%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	355 kj	107 kj	-69.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	21 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	162 mg	87 mg	-46.3%
Fruktoz	0.4 g	0.49 g	+22.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.32 mg	1.19 mg	+271.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.27 g	0.34 g	+25.9%
K Vitamini (filokinon)	—	4.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	33 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	70.26 g	13.1 g	-81.4%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Kül	6.43 g	1.94 g	-69.8%
Laktoz	2.37 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	151 µg	—
Magnezyum	42 mg	28 mg	-33.3%
Maltoz	2.07 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.69 mg	0.2 mg	-71.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.52 g	1.25 g	+140.4%
MUFA 18:1 c	0.43 g	1.11 g	+158.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	6.07 mg	0.78 mg	-87.1%
Nisasta	57.1 g	6.9 g	-87.9%
Pantotenik asit	0.76 mg	0.3 mg	-60.5%
Potasyum	271 mg	264 mg	-2.6%
Protein	12.53 g	5.8 g	-53.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	0.27 g	-43.7%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.47 g	0.23 g	-51.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	1.6 g	1.03 g	-35.6%
Selenyum	36.9 µg	3.6 µg	-90.2%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.4 g	0.71 g	+77.5%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.39 g	+290.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	2093 mg	449 mg	-78.5%
Su	8.07 g	75.69 g	+837.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.08 g	0.14 g	+75.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	1.25 g	+78.6%
Toplam Folat	140 µg	21 µg	-85.0%
Toplam Kolin	—	22.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.55 g	1.41 g	+156.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.17 g	+70.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	0.14 g	+75.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam yağ	2.7 g	3.47 g	+28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.4 g	-23.1%
Toplam Şeker	6.7 g	1.87 g	-72.1%
Çinko	0.98 mg	0.89 mg	-9.2%

Besin Öğeleri

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

126 iu

467 iu

+270.6%

A Vitamini (RAE)

38 µg

23 µg

-39.5%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Alfa Karoten

—

9 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.81 mg

0.02 mg

-97.5%

B12 Vitamini

0.52 µg

0.28 µg

-46.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.54 mg

0.03 mg

-94.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Bakir

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Besin folati

—

21 µg

—

Beta Karoten

—

233 µg

—

Beta kriptoksantin

—

85 µg

—

Beta tokoferol

0.1 mg

0.31 mg

+210.0%

Beta tokotrienol

0.7 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

Delta tokoferol

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.12 mg

1.34 mg

-57.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

3.3 g

+26.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.5 mg

-7.4%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

355 kj

107 kj

-69.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

21 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

162 mg

87 mg

-46.3%

Fruktoz

0.4 g

0.49 g

+22.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.32 mg

1.19 mg

+271.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.27 g

0.34 g

+25.9%

K Vitamini (filokinon)

—

4.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

33 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

70.26 g

13.1 g

-81.4%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Kül

6.43 g

1.94 g

-69.8%

Laktoz

2.37 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

151 µg

—

Magnezyum

42 mg

28 mg

-33.3%

Maltoz

2.07 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.69 mg

0.2 mg

-71.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.52 g

1.25 g

+140.4%

MUFA 18:1 c

0.43 g

1.11 g

+158.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

6.07 mg

0.78 mg

-87.1%

Nisasta

57.1 g

6.9 g

-87.9%

Pantotenik asit

0.76 mg

0.3 mg

-60.5%

Potasyum

271 mg

264 mg

-2.6%

Protein

12.53 g

5.8 g

-53.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

0.27 g

-43.7%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.47 g

0.23 g

-51.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

1.6 g

1.03 g

-35.6%

Selenyum

36.9 µg

3.6 µg

-90.2%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.4 g

0.71 g

+77.5%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.39 g

+290.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

2093 mg

449 mg

-78.5%

8.07 g

75.69 g

+837.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.08 g

0.14 g

+75.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

1.25 g

+78.6%

Toplam Folat

140 µg

21 µg

-85.0%

Toplam Kolin

—

22.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.55 g

1.41 g

+156.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.17 g

+70.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

0.14 g

+75.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam yağ

2.7 g

3.47 g

+28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.52 g

0.4 g

-23.1%

Toplam Şeker

6.7 g

1.87 g

-72.1%

Çinko

0.98 mg

0.89 mg

-9.2%

Makarna Karışım, İtalyan Four Peynir Lasagna vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin