Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa arasında hangisi daha az kalorili?

Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles), 100 g başına daha düşük enerji içerir (200 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles): 55 mg, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: 309 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) 14, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa Karşılaştırması

Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) 200.0 kcal, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 345.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles)	Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.53 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.37 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.11 mg	—
B6 Vitamini	—	0.4 mg	—
Bakir	0.12 mg	0.34 mg	+183.3%
Besin folati	—	8 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	65.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.62 mg	2.68 mg	+332.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	10.1 g	+431.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.57 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	200 kj	1443 kj	+621.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.59 g	—
Folat DFE	—	8 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	296 mg	+124.2%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.74 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	32 mg	+52.4%
Karbonhidrat (farkla)	40.75 g	74.52 g	+82.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.54 g	1.28 g	+137.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.71 g	—
Lutein + zeaksantin	—	160 µg	—
Magnezyum	52 mg	96 mg	+84.6%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	1.94 mg	1.03 mg	-46.9%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.17 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	6.27 mg	—
Nisasta	36.3 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.14 mg	—
Potasyum	55 mg	309 mg	+461.8%
Prolin	—	1.25 g	—
Protein	4.21 g	10.5 g	+149.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.69 g	—
PUFA 18:3	—	0.08 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	—	37.7 µg	—
Serin	—	0.44 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.29 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	4 mg	4 mg	0.0%
Su	52.8 g	12.11 g	-77.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.34 g	—
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam Kolin	—	37.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam yağ	1.7 g	1.6 g	-5.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.77 g	—
Toplam Şeker	0 g	0.8 g	—
Treonin	—	0.36 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.08 mg	2 mg	+85.2%

Besin Öğeleri

Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles)

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.53 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.37 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.11 mg

—

B6 Vitamini

—

0.4 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.34 mg

+183.3%

Besin folati

—

8 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

65.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.62 mg

2.68 mg

+332.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

10.1 g

+431.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.57 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

200 kj

1443 kj

+621.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.59 g

—

Folat DFE

—

8 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

296 mg

+124.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.74 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

32 mg

+52.4%

Karbonhidrat (farkla)

40.75 g

74.52 g

+82.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.54 g

1.28 g

+137.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.39 g

—

Losin

—

0.71 g

—

Lutein + zeaksantin

—

160 µg

—

Magnezyum

52 mg

96 mg

+84.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

1.94 mg

1.03 mg

-46.9%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.17 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

6.27 mg

—

Nisasta

36.3 g

—

Pantotenik asit

—

0.14 mg

—

Potasyum

55 mg

309 mg

+461.8%

Prolin

—

1.25 g

—

Protein

4.21 g

10.5 g

+149.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.69 g

—

PUFA 18:3

—

0.08 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

—

37.7 µg

—

Serin

—

0.44 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.29 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

4 mg

0.0%

52.8 g

12.11 g

-77.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.34 g

—

Toplam Folat

—

8 µg

—

Toplam Kolin

—

37.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam yağ

1.7 g

1.6 g

-5.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.77 g

—

Toplam Şeker

0 g

0.8 g

—

Treonin

—

0.36 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.08 mg

2 mg

+85.2%

Glutensiz Pirinç Makarnası (De Boles) vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin