Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek: 1 mg, Dolu Kabuk: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 25, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 125.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	71 µg	+545.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.36 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.22 mg	+175.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	29 µg	12 µg	-58.6%
Beta Karoten	135 µg	72 µg	-46.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	2.1 mg	+200.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.73 mg	1.43 mg	-17.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0.9 g	-70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.36 mg	0.65 mg	-52.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	146 kj	+16.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	38 µg	-45.7%
Folik asit	25 µg	15 µg	-40.0%
Fosfor	63 mg	123 mg	+95.2%
K Vitamini (filokinon)	7.1 µg	2.1 µg	-70.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	122 mg	+238.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.94 g	16.88 g	-19.4%
Kolesterol	1 mg	56 mg	+5500.0%
Likopen	4397 µg	3791 µg	-13.8%
Lutein + zeaksantin	68 µg	58 µg	-14.7%
Magnezyum	30 mg	17 mg	-43.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.73 g	1.37 g	+87.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	1.3 mg	-35.6%
Potasyum	275 mg	192 mg	-30.2%
Protein	5.23 g	7 g	+33.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	0.43 g	-41.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	65 µg	—
Selenyum	10.7 µg	9.1 µg	-15.0%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0 g	0.43 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.52 g	+533.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.5 g	+733.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	250 mg	422 mg	+68.8%
Su	70.14 g	68.47 g	-2.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	2.99 g	+806.1%
Toplam Folat	53 µg	27 µg	-49.1%
Toplam Kolin	16.4 mg	35 mg	+113.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.42 g	+89.3%
Toplam yağ	2.28 g	5.76 g	+152.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.48 g	-43.5%
Toplam Şeker	2.2 g	1.76 g	-20.0%
Çinko	0.62 mg	0.72 mg	+16.1%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

71 µg

+545.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.36 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.22 mg

+175.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

29 µg

12 µg

-58.6%

Beta Karoten

135 µg

72 µg

-46.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

2.1 mg

+200.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.73 mg

1.43 mg

-17.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

0.9 g

-70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.36 mg

0.65 mg

-52.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

146 kj

+16.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

38 µg

-45.7%

Folik asit

25 µg

15 µg

-40.0%

Fosfor

63 mg

123 mg

+95.2%

K Vitamini (filokinon)

7.1 µg

2.1 µg

-70.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

122 mg

+238.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.94 g

16.88 g

-19.4%

Kolesterol

1 mg

56 mg

+5500.0%

Likopen

4397 µg

3791 µg

-13.8%

Lutein + zeaksantin

68 µg

58 µg

-14.7%

Magnezyum

30 mg

17 mg

-43.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.73 g

1.37 g

+87.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

1.3 mg

-35.6%

Potasyum

275 mg

192 mg

-30.2%

Protein

5.23 g

7 g

+33.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

0.43 g

-41.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.03 g

-72.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

65 µg

—

Selenyum

10.7 µg

9.1 µg

-15.0%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0 g

0.43 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.52 g

+533.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.5 g

+733.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

250 mg

422 mg

+68.8%

70.14 g

68.47 g

-2.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

2.99 g

+806.1%

Toplam Folat

53 µg

27 µg

-49.1%

Toplam Kolin

16.4 mg

35 mg

+113.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.42 g

+89.3%

Toplam yağ

2.28 g

5.76 g

+152.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.48 g

-43.5%

Toplam Şeker

2.2 g

1.76 g

-20.0%

Çinko

0.62 mg

0.72 mg

+16.1%

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin