Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek: 0.06 g, Aromalı Makarna: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 25, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 125.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	19 µg	+72.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Besin folati	29 µg	4 µg	-86.2%
Beta Karoten	135 µg	14 µg	-89.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.4 mg	-42.9%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.73 mg	0.41 mg	-76.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	0.4 g	-86.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.36 mg	0.27 mg	-80.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	87 kj	-30.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	28 µg	-60.0%
Folik asit	25 µg	14 µg	-44.0%
Fosfor	63 mg	22 mg	-65.1%
K Vitamini (filokinon)	7.1 µg	2.2 µg	-69.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	6 mg	-83.3%
Karbonhidrat (farkla)	20.94 g	14.45 g	-31.0%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4397 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	68 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	30 mg	7 mg	-76.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.73 g	0.99 g	+35.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	0.68 mg	-66.3%
Potasyum	275 mg	21 mg	-92.4%
Protein	5.23 g	2.47 g	-52.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	0.66 g	-9.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	10.7 µg	8.6 µg	-19.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.25 g	+4.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	174 mg	-30.4%
Su	70.14 g	79.73 g	+13.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	0.44 g	+33.3%
Toplam Folat	53 µg	18 µg	-66.0%
Toplam Kolin	16.4 mg	1.3 mg	-92.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.99 g	+32.0%
Toplam yağ	2.28 g	2.21 g	-3.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.72 g	-15.3%
Toplam Şeker	2.2 g	0.99 g	-55.0%
Çinko	0.62 mg	0.21 mg	-66.1%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

19 µg

+72.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Besin folati

29 µg

4 µg

-86.2%

Beta Karoten

135 µg

14 µg

-89.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.4 mg

-42.9%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.73 mg

0.41 mg

-76.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

0.4 g

-86.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.36 mg

0.27 mg

-80.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

87 kj

-30.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

28 µg

-60.0%

Folik asit

25 µg

14 µg

-44.0%

Fosfor

63 mg

22 mg

-65.1%

K Vitamini (filokinon)

7.1 µg

2.2 µg

-69.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

6 mg

-83.3%

Karbonhidrat (farkla)

20.94 g

14.45 g

-31.0%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4397 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

68 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

30 mg

7 mg

-76.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.73 g

0.99 g

+35.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

0.68 mg

-66.3%

Potasyum

275 mg

21 mg

-92.4%

Protein

5.23 g

2.47 g

-52.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

0.66 g

-9.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

10.7 µg

8.6 µg

-19.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.25 g

+4.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

174 mg

-30.4%

70.14 g

79.73 g

+13.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

0.44 g

+33.3%

Toplam Folat

53 µg

18 µg

-66.0%

Toplam Kolin

16.4 mg

1.3 mg

-92.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.99 g

+32.0%

Toplam yağ

2.28 g

2.21 g

-3.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.72 g

-15.3%

Toplam Şeker

2.2 g

0.99 g

-55.0%

Çinko

0.62 mg

0.21 mg

-66.1%

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin