Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran 32, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran 166.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	67 µg	+272.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.52 µg	-35.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	141 µg	79 µg	-44.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	2.9 mg	+222.2%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.11 mg	1.72 mg	+55.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.29 mg	0.76 mg	-66.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	158 kj	-4.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	36 µg	-42.9%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	62 mg	132 mg	+112.9%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	2.2 µg	-81.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	116 mg	+427.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.98 g	16.64 g	-7.5%
Kolesterol	13 mg	58 mg	+346.2%
Likopen	4602 µg	5507 µg	+19.7%
Lutein + zeaksantin	72 µg	47 µg	-34.7%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.04 g	1.73 g	-43.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.28 mg	1.69 mg	-25.9%
Potasyum	166 mg	238 mg	+43.4%
Protein	5.16 g	8.46 g	+64.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.42 g	-84.0%
PUFA 18:3	0.34 g	0.03 g	-91.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	60 µg	+900.0%
Selenyum	17.3 µg	10 µg	-42.2%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	1.67 g	+114.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.61 g	+165.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	393 mg	300 mg	-23.7%
Su	67.41 g	66.69 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	3.24 g	+200.0%
Toplam Folat	40 µg	26 µg	-35.0%
Toplam Kolin	15.9 mg	39.5 mg	+148.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.12 g	1.85 g	-40.7%
Toplam yağ	7.97 g	6.54 g	-17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.47 g	-84.4%
Toplam Şeker	2.26 g	1.97 g	-12.8%
Çinko	0.44 mg	1.15 mg	+161.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

67 µg

+272.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.52 µg

-35.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

141 µg

79 µg

-44.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

2.9 mg

+222.2%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.11 mg

1.72 mg

+55.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.29 mg

0.76 mg

-66.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

158 kj

-4.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

36 µg

-42.9%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

62 mg

132 mg

+112.9%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

2.2 µg

-81.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

116 mg

+427.3%

Karbonhidrat (farkla)

17.98 g

16.64 g

-7.5%

Kolesterol

13 mg

58 mg

+346.2%

Likopen

4602 µg

5507 µg

+19.7%

Lutein + zeaksantin

72 µg

47 µg

-34.7%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.04 g

1.73 g

-43.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.28 mg

1.69 mg

-25.9%

Potasyum

166 mg

238 mg

+43.4%

Protein

5.16 g

8.46 g

+64.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.42 g

-84.0%

PUFA 18:3

0.34 g

0.03 g

-91.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

60 µg

+900.0%

Selenyum

17.3 µg

10 µg

-42.2%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

1.67 g

+114.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.61 g

+165.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

393 mg

300 mg

-23.7%

67.41 g

66.69 g

-1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

3.24 g

+200.0%

Toplam Folat

40 µg

26 µg

-35.0%

Toplam Kolin

15.9 mg

39.5 mg

+148.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.12 g

1.85 g

-40.7%

Toplam yağ

7.97 g

6.54 g

-17.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.47 g

-84.4%

Toplam Şeker

2.26 g

1.97 g

-12.8%

Çinko

0.44 mg

1.15 mg

+161.4%

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin