Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran: 6 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran 32, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran 166.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	19 µg	+5.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.81 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	141 µg	14 µg	-90.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.4 mg	-55.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.11 mg	0.41 mg	-63.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.5 g	0.4 g	-73.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.29 mg	0.27 mg	-88.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	87 kj	-47.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	28 µg	-55.6%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	62 mg	22 mg	-64.5%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	2.2 µg	-81.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	6 mg	-72.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.98 g	14.45 g	-19.6%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4602 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	72 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.04 g	0.99 g	-67.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.28 mg	0.68 mg	-70.2%
Potasyum	166 mg	21 mg	-87.3%
Protein	5.16 g	2.47 g	-52.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.66 g	-74.9%
PUFA 18:3	0.34 g	0.06 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	6 µg	18 µg	+200.0%
Selenyum	17.3 µg	8.6 µg	-50.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.25 g	-67.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.16 g	-30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	393 mg	174 mg	-55.7%
Su	67.41 g	79.73 g	+18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	0.44 g	-59.3%
Toplam Folat	40 µg	18 µg	-55.0%
Toplam Kolin	15.9 mg	1.3 mg	-91.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.12 g	0.99 g	-68.3%
Toplam yağ	7.97 g	2.21 g	-72.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.72 g	-76.2%
Toplam Şeker	2.26 g	0.99 g	-56.2%
Çinko	0.44 mg	0.21 mg	-52.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

19 µg

+5.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.81 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

141 µg

14 µg

-90.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.4 mg

-55.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.11 mg

0.41 mg

-63.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.5 g

0.4 g

-73.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.29 mg

0.27 mg

-88.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

87 kj

-47.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

28 µg

-55.6%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

62 mg

22 mg

-64.5%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

2.2 µg

-81.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

6 mg

-72.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.98 g

14.45 g

-19.6%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4602 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

72 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

7 mg

-61.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.04 g

0.99 g

-67.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.28 mg

0.68 mg

-70.2%

Potasyum

166 mg

21 mg

-87.3%

Protein

5.16 g

2.47 g

-52.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.66 g

-74.9%

PUFA 18:3

0.34 g

0.06 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

6 µg

18 µg

+200.0%

Selenyum

17.3 µg

8.6 µg

-50.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.25 g

-67.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.16 g

-30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

393 mg

174 mg

-55.7%

67.41 g

79.73 g

+18.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

0.44 g

-59.3%

Toplam Folat

40 µg

18 µg

-55.0%

Toplam Kolin

15.9 mg

1.3 mg

-91.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.12 g

0.99 g

-68.3%

Toplam yağ

7.97 g

2.21 g

-72.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.72 g

-76.2%

Toplam Şeker

2.26 g

0.99 g

-56.2%

Çinko

0.44 mg

0.21 mg

-52.3%

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin