Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi: 0.01 g, Cannelloni: 0.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 39, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 113.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	118 µg	+521.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.87 µg	0.28 µg	-67.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	9 µg	30 µg	+233.3%
Beta Karoten	153 µg	831 µg	+443.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	5.8 mg	+480.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.19 mg	1.51 mg	+26.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.6 g	1.1 g	-31.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.07 mg	1.09 mg	+1.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	157 kj	+38.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	60 µg	-11.8%
Folik asit	34 µg	18 µg	-47.1%
Fosfor	67 mg	100 mg	+49.3%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	115.9 µg	+2007.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	99 mg	+312.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.42 g	18.36 g	-5.5%
Kolesterol	14 mg	44 mg	+214.3%
Likopen	4968 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	78 µg	1833 µg	+2250.0%
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	2.41 g	+995.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.46 mg	1.31 mg	-46.7%
Potasyum	180 mg	225 mg	+25.0%
Protein	5.58 g	6.31 g	+13.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.49 g	+48.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	7 µg	49 µg	+600.0%
Selenyum	18.7 µg	7.4 µg	-60.4%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	1.44 g	+1007.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	209 mg	618 mg	+195.7%
Su	72.78 g	66.43 g	-8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	2.62 g	+1355.6%
Toplam Folat	44 µg	48 µg	+9.1%
Toplam Kolin	17.2 mg	32 mg	+86.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	2.48 g	+978.3%
Toplam yağ	1.19 g	6.51 g	+447.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.57 g	+39.0%
Toplam Şeker	2.44 g	0.75 g	-69.3%
Çinko	0.47 mg	0.57 mg	+21.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

118 µg

+521.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.87 µg

0.28 µg

-67.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

9 µg

30 µg

+233.3%

Beta Karoten

153 µg

831 µg

+443.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

5.8 mg

+480.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.19 mg

1.51 mg

+26.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.6 g

1.1 g

-31.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.07 mg

1.09 mg

+1.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

157 kj

+38.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

60 µg

-11.8%

Folik asit

34 µg

18 µg

-47.1%

Fosfor

67 mg

100 mg

+49.3%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

115.9 µg

+2007.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

99 mg

+312.5%

Karbonhidrat (farkla)

19.42 g

18.36 g

-5.5%

Kolesterol

14 mg

44 mg

+214.3%

Likopen

4968 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

78 µg

1833 µg

+2250.0%

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

2.41 g

+995.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.46 mg

1.31 mg

-46.7%

Potasyum

180 mg

225 mg

+25.0%

Protein

5.58 g

6.31 g

+13.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.49 g

+48.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

7 µg

49 µg

+600.0%

Selenyum

18.7 µg

7.4 µg

-60.4%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

1.44 g

+1007.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

209 mg

618 mg

+195.7%

72.78 g

66.43 g

-8.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

2.62 g

+1355.6%

Toplam Folat

44 µg

48 µg

+9.1%

Toplam Kolin

17.2 mg

32 mg

+86.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

2.48 g

+978.3%

Toplam yağ

1.19 g

6.51 g

+447.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.57 g

+39.0%

Toplam Şeker

2.44 g

0.75 g

-69.3%

Çinko

0.47 mg

0.57 mg

+21.3%

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin