Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 113 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi: 0.03 g, Aromalı Makarna: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 39, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 113.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	19 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.87 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	153 µg	14 µg	-90.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.4 mg	-60.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.19 mg	0.41 mg	-65.5%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.07 mg	0.27 mg	-74.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	87 kj	-23.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	28 µg	-58.8%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	67 mg	22 mg	-67.2%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	2.2 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	6 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.42 g	14.45 g	-25.6%
Kolesterol	14 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4968 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	78 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	7 mg	-63.2%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.99 g	+350.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.46 mg	0.68 mg	-72.4%
Potasyum	180 mg	21 mg	-88.3%
Protein	5.58 g	2.47 g	-55.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.66 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	7 µg	18 µg	+157.1%
Selenyum	18.7 µg	8.6 µg	-54.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	0.25 g	+92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	209 mg	174 mg	-16.7%
Su	72.78 g	79.73 g	+9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.44 g	+144.4%
Toplam Folat	44 µg	18 µg	-59.1%
Toplam Kolin	17.2 mg	1.3 mg	-92.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.99 g	+330.4%
Toplam yağ	1.19 g	2.21 g	+85.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.72 g	+75.6%
Toplam Şeker	2.44 g	0.99 g	-59.4%
Çinko	0.47 mg	0.21 mg	-55.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.87 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

153 µg

14 µg

-90.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.4 mg

-60.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.19 mg

0.41 mg

-65.5%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.6 g

0.4 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.07 mg

0.27 mg

-74.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

87 kj

-23.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

28 µg

-58.8%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

67 mg

22 mg

-67.2%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

2.2 µg

-60.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

6 mg

-75.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.42 g

14.45 g

-25.6%

Kolesterol

14 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4968 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

78 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

7 mg

-63.2%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.22 g

0.99 g

+350.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.46 mg

0.68 mg

-72.4%

Potasyum

180 mg

21 mg

-88.3%

Protein

5.58 g

2.47 g

-55.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.66 g

+100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

7 µg

18 µg

+157.1%

Selenyum

18.7 µg

8.6 µg

-54.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

0.25 g

+92.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

209 mg

174 mg

-16.7%

72.78 g

79.73 g

+9.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.44 g

+144.4%

Toplam Folat

44 µg

18 µg

-59.1%

Toplam Kolin

17.2 mg

1.3 mg

-92.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.99 g

+330.4%

Toplam yağ

1.19 g

2.21 g

+85.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.72 g

+75.6%

Toplam Şeker

2.44 g

0.99 g

-59.4%

Çinko

0.47 mg

0.21 mg

-55.3%

Makarna Domates Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin