Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 1 mg, Dolu Kabuk: 84 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 14, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 158.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	97 µg	+546.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.53 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.3 mg	+172.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	175 µg	2 µg	-98.9%
Beta kriptoksantin	10 µg	2 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	0.93 mg	1.66 mg	+78.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.7 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.2 mg	0.35 mg	-84.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	205 kj	+29.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	65 µg	54 µg	-16.9%
Folik asit	32 µg	23 µg	-28.1%
Fosfor	46 mg	172 mg	+273.9%
K Vitamini (filokinon)	12.1 µg	0.8 µg	-93.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	175 mg	+1150.0%
Karbonhidrat (farkla)	18.14 g	22.21 g	+22.4%
Kolesterol	1 mg	84 mg	+8300.0%
Likopen	4331 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	122 µg	76 µg	-37.7%
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.02 g	2.03 g	-32.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.35 mg	1.53 mg	-34.9%
Potasyum	162 mg	151 mg	-6.8%
Protein	3.46 g	9.93 g	+187.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.6 g	-77.2%
PUFA 18:3	0.34 g	0.04 g	-88.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	97 µg	—
Selenyum	13.9 µg	13.4 µg	-3.6%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.64 g	+6300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.77 g	2.27 g	+194.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.75 g	+240.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	343 mg	428 mg	+24.8%
Su	69.26 g	57.38 g	-17.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.07 g	4.47 g	+317.8%
Toplam Folat	43 µg	37 µg	-14.0%
Toplam Kolin	9.1 mg	48.3 mg	+430.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	2.11 g	-31.9%
Toplam yağ	7.84 g	8.51 g	+8.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	0.67 g	-77.5%
Toplam Şeker	2.48 g	0.53 g	-78.6%
Çinko	0.35 mg	0.97 mg	+177.1%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

97 µg

+546.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.53 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.3 mg

+172.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

175 µg

2 µg

-98.9%

Beta kriptoksantin

10 µg

2 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

0.93 mg

1.66 mg

+78.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.7 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.2 mg

0.35 mg

-84.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

205 kj

+29.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

65 µg

54 µg

-16.9%

Folik asit

32 µg

23 µg

-28.1%

Fosfor

46 mg

172 mg

+273.9%

K Vitamini (filokinon)

12.1 µg

0.8 µg

-93.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

175 mg

+1150.0%

Karbonhidrat (farkla)

18.14 g

22.21 g

+22.4%

Kolesterol

1 mg

84 mg

+8300.0%

Likopen

4331 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

122 µg

76 µg

-37.7%

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.02 g

2.03 g

-32.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.35 mg

1.53 mg

-34.9%

Potasyum

162 mg

151 mg

-6.8%

Protein

3.46 g

9.93 g

+187.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.6 g

-77.2%

PUFA 18:3

0.34 g

0.04 g

-88.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

97 µg

—

Selenyum

13.9 µg

13.4 µg

-3.6%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.64 g

+6300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.77 g

2.27 g

+194.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.75 g

+240.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

343 mg

428 mg

+24.8%

69.26 g

57.38 g

-17.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.07 g

4.47 g

+317.8%

Toplam Folat

43 µg

37 µg

-14.0%

Toplam Kolin

9.1 mg

48.3 mg

+430.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.1 g

2.11 g

-31.9%

Toplam yağ

7.84 g

8.51 g

+8.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

0.67 g

-77.5%

Toplam Şeker

2.48 g

0.53 g

-78.6%

Çinko

0.35 mg

0.97 mg

+177.1%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin