Makarna Domates Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Domates Soslu: 0.14 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 14, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 158.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	175 µg	14 µg	-92.0%
Beta kriptoksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	0.4 mg	-92.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.93 mg	0.41 mg	-55.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.2 mg	0.27 mg	-87.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	87 kj	-44.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	65 µg	28 µg	-56.9%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	46 mg	22 mg	-52.2%
K Vitamini (filokinon)	12.1 µg	2.2 µg	-81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	6 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.14 g	14.45 g	-20.3%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4331 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	122 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	7 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.02 g	0.99 g	-67.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.35 mg	0.68 mg	-71.1%
Potasyum	162 mg	21 mg	-87.0%
Protein	3.46 g	2.47 g	-28.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.66 g	-74.9%
PUFA 18:3	0.34 g	0.06 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	13.9 µg	8.6 µg	-38.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.77 g	0.25 g	-67.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.16 g	-27.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	343 mg	174 mg	-49.3%
Su	69.26 g	79.73 g	+15.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.07 g	0.44 g	-58.9%
Toplam Folat	43 µg	18 µg	-58.1%
Toplam Kolin	9.1 mg	1.3 mg	-85.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.99 g	-68.1%
Toplam yağ	7.84 g	2.21 g	-71.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.98 g	0.72 g	-75.8%
Toplam Şeker	2.48 g	0.99 g	-60.1%
Çinko	0.35 mg	0.21 mg	-40.0%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

19 µg

+26.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

175 µg

14 µg

-92.0%

Beta kriptoksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

0.4 mg

-92.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.93 mg

0.41 mg

-55.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.4 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.2 mg

0.27 mg

-87.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

87 kj

-44.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

65 µg

28 µg

-56.9%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

46 mg

22 mg

-52.2%

K Vitamini (filokinon)

12.1 µg

2.2 µg

-81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

6 mg

-57.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.14 g

14.45 g

-20.3%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4331 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

122 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

7 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.02 g

0.99 g

-67.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.35 mg

0.68 mg

-71.1%

Potasyum

162 mg

21 mg

-87.0%

Protein

3.46 g

2.47 g

-28.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.66 g

-74.9%

PUFA 18:3

0.34 g

0.06 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

13.9 µg

8.6 µg

-38.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.77 g

0.25 g

-67.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.16 g

-27.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

343 mg

174 mg

-49.3%

69.26 g

79.73 g

+15.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.07 g

0.44 g

-58.9%

Toplam Folat

43 µg

18 µg

-58.1%

Toplam Kolin

9.1 mg

1.3 mg

-85.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.1 g

0.99 g

-68.1%

Toplam yağ

7.84 g

2.21 g

-71.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.98 g

0.72 g

-75.8%

Toplam Şeker

2.48 g

0.99 g

-60.1%

Çinko

0.35 mg

0.21 mg

-40.0%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin