Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 1 mg, Dolu Kabuk: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 20, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 118.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	71 µg	+343.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.36 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	184 µg	72 µg	-60.9%
Beta kriptoksantin	11 µg	2 µg	-81.8%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	2.1 mg	-63.2%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.98 mg	1.43 mg	+45.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.9 g	-47.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.29 mg	0.65 mg	-49.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	146 kj	+23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	38 µg	-44.1%
Folik asit	33 µg	15 µg	-54.5%
Fosfor	48 mg	123 mg	+156.3%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.1 µg	-71.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	122 mg	+713.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.16 g	16.88 g	-11.9%
Kolesterol	1 mg	56 mg	+5500.0%
Likopen	4574 µg	3791 µg	-17.1%
Lutein + zeaksantin	129 µg	58 µg	-55.0%
Magnezyum	17 mg	17 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.95 g	1.37 g	+44.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	1.3 mg	-47.6%
Potasyum	171 mg	192 mg	+12.3%
Protein	3.66 g	7 g	+91.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.43 g	-53.8%
PUFA 18:3	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	65 µg	—
Selenyum	14.7 µg	9.1 µg	-38.1%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	1.52 g	+424.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.5 g	+614.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	292 mg	422 mg	+44.5%
Su	73.15 g	68.47 g	-6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	2.99 g	+647.5%
Toplam Folat	45 µg	27 µg	-40.0%
Toplam Kolin	9.6 mg	35 mg	+264.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.97 g	1.42 g	+46.4%
Toplam yağ	2.85 g	5.76 g	+102.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.48 g	-54.7%
Toplam Şeker	2.62 g	1.76 g	-32.8%
Çinko	0.37 mg	0.72 mg	+94.6%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

71 µg

+343.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.36 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

184 µg

72 µg

-60.9%

Beta kriptoksantin

11 µg

2 µg

-81.8%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

2.1 mg

-63.2%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.98 mg

1.43 mg

+45.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.9 g

-47.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.29 mg

0.65 mg

-49.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

146 kj

+23.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

38 µg

-44.1%

Folik asit

33 µg

15 µg

-54.5%

Fosfor

48 mg

123 mg

+156.3%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.1 µg

-71.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

122 mg

+713.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.16 g

16.88 g

-11.9%

Kolesterol

1 mg

56 mg

+5500.0%

Likopen

4574 µg

3791 µg

-17.1%

Lutein + zeaksantin

129 µg

58 µg

-55.0%

Magnezyum

17 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.95 g

1.37 g

+44.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.48 mg

1.3 mg

-47.6%

Potasyum

171 mg

192 mg

+12.3%

Protein

3.66 g

7 g

+91.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.43 g

-53.8%

PUFA 18:3

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

65 µg

—

Selenyum

14.7 µg

9.1 µg

-38.1%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

1.52 g

+424.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.5 g

+614.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

292 mg

422 mg

+44.5%

73.15 g

68.47 g

-6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

2.99 g

+647.5%

Toplam Folat

45 µg

27 µg

-40.0%

Toplam Kolin

9.6 mg

35 mg

+264.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.97 g

1.42 g

+46.4%

Toplam yağ

2.85 g

5.76 g

+102.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.48 g

-54.7%

Toplam Şeker

2.62 g

1.76 g

-32.8%

Çinko

0.37 mg

0.72 mg

+94.6%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin