Makarna Domates Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Makarna Domates Soslu: 0.07 g, Aromalı Makarna: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 20, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 118.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	19 µg	+18.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	184 µg	14 µg	-92.4%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	0.4 mg	-93.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.98 mg	0.41 mg	-58.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.4 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.29 mg	0.27 mg	-79.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	87 kj	-26.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	28 µg	-58.8%
Folik asit	33 µg	14 µg	-57.6%
Fosfor	48 mg	22 mg	-54.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.2 µg	-69.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	6 mg	-60.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.16 g	14.45 g	-24.6%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4574 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	129 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	7 mg	-58.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.95 g	0.99 g	+4.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	0.68 mg	-72.6%
Potasyum	171 mg	21 mg	-87.7%
Protein	3.66 g	2.47 g	-32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.66 g	-29.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.06 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	14.7 µg	8.6 µg	-41.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.25 g	-13.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	174 mg	-40.4%
Su	73.15 g	79.73 g	+9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.44 g	+10.0%
Toplam Folat	45 µg	18 µg	-60.0%
Toplam Kolin	9.6 mg	1.3 mg	-86.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.99 g	+2.1%
Toplam yağ	2.85 g	2.21 g	-22.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.06 g	0.72 g	-32.1%
Toplam Şeker	2.62 g	0.99 g	-62.2%
Çinko	0.37 mg	0.21 mg	-43.2%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

19 µg

+18.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

184 µg

14 µg

-92.4%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

0.4 mg

-93.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.98 mg

0.41 mg

-58.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.4 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.29 mg

0.27 mg

-79.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

87 kj

-26.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

28 µg

-58.8%

Folik asit

33 µg

14 µg

-57.6%

Fosfor

48 mg

22 mg

-54.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

2.2 µg

-69.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

6 mg

-60.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.16 g

14.45 g

-24.6%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4574 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

129 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

7 mg

-58.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.95 g

0.99 g

+4.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.48 mg

0.68 mg

-72.6%

Potasyum

171 mg

21 mg

-87.7%

Protein

3.66 g

2.47 g

-32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.66 g

-29.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.06 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

14.7 µg

8.6 µg

-41.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.25 g

-13.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

292 mg

174 mg

-40.4%

73.15 g

79.73 g

+9.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.4 g

0.44 g

+10.0%

Toplam Folat

45 µg

18 µg

-60.0%

Toplam Kolin

9.6 mg

1.3 mg

-86.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.99 g

+2.1%

Toplam yağ

2.85 g

2.21 g

-22.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.06 g

0.72 g

-32.1%

Toplam Şeker

2.62 g

0.99 g

-62.2%

Çinko

0.37 mg

0.21 mg

-43.2%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin