Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu: 1 mg, Dolu Kabuk: 58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 24, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 104.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	67 µg	+318.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.52 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	12 µg	12 µg	0.0%
Beta Karoten	189 µg	79 µg	-58.2%
Beta kriptoksantin	11 µg	1 µg	-90.9%
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	2.9 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1 mg	1.72 mg	+72.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.97 mg	0.76 mg	-21.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	158 kj	+51.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	36 µg	-48.6%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	49 mg	132 mg	+169.4%
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	2.2 µg	-60.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	116 mg	+673.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.59 g	16.64 g	-15.1%
Kolesterol	1 mg	58 mg	+5700.0%
Likopen	4676 µg	5507 µg	+17.8%
Lutein + zeaksantin	132 µg	47 µg	-64.4%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.2 g	1.73 g	+765.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.53 mg	1.69 mg	-33.2%
Potasyum	175 mg	238 mg	+36.0%
Protein	3.74 g	8.46 g	+126.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.42 g	+31.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	15.1 µg	10 µg	-33.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0 g	0.43 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	1.67 g	+1291.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.61 g	+2950.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	155 mg	300 mg	+93.5%
Su	74.78 g	66.69 g	-10.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	3.24 g	+1925.0%
Toplam Folat	46 µg	26 µg	-43.5%
Toplam Kolin	9.8 mg	39.5 mg	+303.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.21 g	1.85 g	+781.0%
Toplam yağ	1.06 g	6.54 g	+517.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.37 g	0.47 g	+27.0%
Toplam Şeker	2.68 g	1.97 g	-26.5%
Çinko	0.38 mg	1.15 mg	+202.6%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

67 µg

+318.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.52 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

12 µg

0.0%

Beta Karoten

189 µg

79 µg

-58.2%

Beta kriptoksantin

11 µg

1 µg

-90.9%

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

2.9 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1 mg

1.72 mg

+72.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.97 mg

0.76 mg

-21.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

158 kj

+51.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

36 µg

-48.6%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

49 mg

132 mg

+169.4%

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

2.2 µg

-60.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

116 mg

+673.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.59 g

16.64 g

-15.1%

Kolesterol

1 mg

58 mg

+5700.0%

Likopen

4676 µg

5507 µg

+17.8%

Lutein + zeaksantin

132 µg

47 µg

-64.4%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.2 g

1.73 g

+765.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.53 mg

1.69 mg

-33.2%

Potasyum

175 mg

238 mg

+36.0%

Protein

3.74 g

8.46 g

+126.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.42 g

+31.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

15.1 µg

10 µg

-33.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0 g

0.43 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.12 g

1.67 g

+1291.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.61 g

+2950.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

155 mg

300 mg

+93.5%

74.78 g

66.69 g

-10.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.16 g

3.24 g

+1925.0%

Toplam Folat

46 µg

26 µg

-43.5%

Toplam Kolin

9.8 mg

39.5 mg

+303.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.21 g

1.85 g

+781.0%

Toplam yağ

1.06 g

6.54 g

+517.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.37 g

0.47 g

+27.0%

Toplam Şeker

2.68 g

1.97 g

-26.5%

Çinko

0.38 mg

1.15 mg

+202.6%

Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin