Makarna Domates Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Makarna Domates Soslu: 6 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 35, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 164.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	19 µg	+5.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0.81 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	142 µg	14 µg	-90.1%
Beta kriptoksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	0.4 mg	-91.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.08 mg	0.41 mg	-62.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.5 g	0.4 g	-73.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	0.27 mg	-87.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	87 kj	-47.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	28 µg	-56.3%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	64 mg	22 mg	-65.6%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	2.2 µg	-80.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	6 mg	-71.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.77 g	14.45 g	-18.7%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3519 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	100 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	0.99 g	-67.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	0.68 mg	-67.6%
Potasyum	165 mg	21 mg	-87.3%
Protein	5.2 g	2.47 g	-52.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.61 g	0.66 g	-74.7%
PUFA 18:3	0.34 g	0.06 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	6 µg	18 µg	+200.0%
Selenyum	17.8 µg	8.6 µg	-51.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.25 g	-67.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.16 g	-27.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	357 mg	174 mg	-51.3%
Su	67.77 g	79.73 g	+17.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.07 g	0.44 g	-58.9%
Toplam Folat	42 µg	18 µg	-57.1%
Toplam Kolin	15.8 mg	1.3 mg	-91.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.09 g	0.99 g	-68.0%
Toplam yağ	7.87 g	2.21 g	-71.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.99 g	0.72 g	-75.9%
Toplam Şeker	2.07 g	0.99 g	-52.2%
Çinko	0.45 mg	0.21 mg	-53.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

19 µg

+5.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0.81 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

142 µg

14 µg

-90.1%

Beta kriptoksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

0.4 mg

-91.1%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.08 mg

0.41 mg

-62.0%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.5 g

0.4 g

-73.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

0.27 mg

-87.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

164 kj

87 kj

-47.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

28 µg

-56.3%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

64 mg

22 mg

-65.6%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

2.2 µg

-80.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

6 mg

-71.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.77 g

14.45 g

-18.7%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3519 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

100 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

7 mg

-61.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

0.99 g

-67.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

0.68 mg

-67.6%

Potasyum

165 mg

21 mg

-87.3%

Protein

5.2 g

2.47 g

-52.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.61 g

0.66 g

-74.7%

PUFA 18:3

0.34 g

0.06 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

6 µg

18 µg

+200.0%

Selenyum

17.8 µg

8.6 µg

-51.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.25 g

-67.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.16 g

-27.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

357 mg

174 mg

-51.3%

67.77 g

79.73 g

+17.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.07 g

0.44 g

-58.9%

Toplam Folat

42 µg

18 µg

-57.1%

Toplam Kolin

15.8 mg

1.3 mg

-91.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.09 g

0.99 g

-68.0%

Toplam yağ

7.87 g

2.21 g

-71.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.99 g

0.72 g

-75.9%

Toplam Şeker

2.07 g

0.99 g

-52.2%

Çinko

0.45 mg

0.21 mg

-53.3%

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin