Makarna Domates Soslu ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Makarna Domates Soslu: 0.18 g, Aromalı Makarna: 0.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 43, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 111.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	19 µg	-5.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.31 mg	+93.8%
B12 Vitamini	0.88 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	153 µg	14 µg	-90.8%
Beta kriptoksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.9 mg	0.4 mg	-91.8%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.15 mg	0.41 mg	-64.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.27 mg	-69.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	87 kj	-21.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	28 µg	-59.4%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	69 mg	22 mg	-68.1%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	2.2 µg	-52.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	6 mg	-72.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.18 g	14.45 g	-24.7%
Kolesterol	14 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3799 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	108 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	7 mg	-63.2%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.18 g	0.99 g	+450.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.27 mg	0.68 mg	-70.0%
Potasyum	179 mg	21 mg	-88.3%
Protein	5.62 g	2.47 g	-56.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.66 g	+127.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	7 µg	18 µg	+157.1%
Selenyum	19.2 µg	8.6 µg	-55.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	0.25 g	+92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	171 mg	174 mg	+1.8%
Su	73.17 g	79.73 g	+9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.44 g	+158.8%
Toplam Folat	45 µg	18 µg	-60.0%
Toplam Kolin	17.1 mg	1.3 mg	-92.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.99 g	+395.0%
Toplam yağ	1.09 g	2.21 g	+102.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.72 g	+89.5%
Toplam Şeker	2.23 g	0.99 g	-55.6%
Çinko	0.48 mg	0.21 mg	-56.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

19 µg

-5.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.31 mg

+93.8%

B12 Vitamini

0.88 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

153 µg

14 µg

-90.8%

Beta kriptoksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.9 mg

0.4 mg

-91.8%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.15 mg

0.41 mg

-64.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.6 g

0.4 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.27 mg

-69.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

87 kj

-21.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

28 µg

-59.4%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

69 mg

22 mg

-68.1%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

2.2 µg

-52.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

6 mg

-72.7%

Karbonhidrat (farkla)

19.18 g

14.45 g

-24.7%

Kolesterol

14 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3799 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

108 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

7 mg

-63.2%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.18 g

0.99 g

+450.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.27 mg

0.68 mg

-70.0%

Potasyum

179 mg

21 mg

-88.3%

Protein

5.62 g

2.47 g

-56.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.66 g

+127.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

7 µg

18 µg

+157.1%

Selenyum

19.2 µg

8.6 µg

-55.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

0.25 g

+92.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

171 mg

174 mg

+1.8%

73.17 g

79.73 g

+9.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

0.44 g

+158.8%

Toplam Folat

45 µg

18 µg

-60.0%

Toplam Kolin

17.1 mg

1.3 mg

-92.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.99 g

+395.0%

Toplam yağ

1.09 g

2.21 g

+102.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.72 g

+89.5%

Toplam Şeker

2.23 g

0.99 g

-55.6%

Çinko

0.48 mg

0.21 mg

-56.3%

Makarna Domates Soslu, Deniz Ürünü, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin