Makarna Domates Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu, Restoran: 1 mg, Dolu Kabuk: 58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Restoran 11, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Restoran 160.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Restoran	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	67 µg	+378.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.52 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	174 µg	79 µg	-54.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	2.9 mg	+222.2%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.97 mg	1.72 mg	+77.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1 g	-41.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.76 mg	-68.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	160 kj	158 kj	-1.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	36 µg	-42.9%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	43 mg	132 mg	+207.0%
K Vitamini (filokinon)	13.1 µg	2.2 µg	-83.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	116 mg	+625.0%
Karbonhidrat (farkla)	18.41 g	16.64 g	-9.6%
Kolesterol	1 mg	58 mg	+5700.0%
Likopen	5664 µg	5507 µg	-2.8%
Lutein + zeaksantin	88 µg	47 µg	-46.6%
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.06 g	1.73 g	-43.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	1.69 mg	-34.0%
Potasyum	163 mg	238 mg	+46.0%
Protein	3.41 g	8.46 g	+148.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.67 g	0.42 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	13.3 µg	10 µg	-24.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	1.67 g	+114.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.61 g	+177.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	387 mg	300 mg	-22.5%
Su	68.82 g	66.69 g	-3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	3.24 g	+200.0%
Toplam Folat	41 µg	26 µg	-36.6%
Toplam Kolin	9.2 mg	39.5 mg	+329.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	1.85 g	-41.1%
Toplam yağ	7.97 g	6.54 g	-17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.47 g	-84.4%
Toplam Şeker	2.72 g	1.97 g	-27.6%
Çinko	0.33 mg	1.15 mg	+248.5%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Restoran

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

67 µg

+378.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.52 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

174 µg

79 µg

-54.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

2.9 mg

+222.2%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.97 mg

1.72 mg

+77.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1 g

-41.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.76 mg

-68.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

160 kj

158 kj

-1.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

36 µg

-42.9%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

43 mg

132 mg

+207.0%

K Vitamini (filokinon)

13.1 µg

2.2 µg

-83.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

116 mg

+625.0%

Karbonhidrat (farkla)

18.41 g

16.64 g

-9.6%

Kolesterol

1 mg

58 mg

+5700.0%

Likopen

5664 µg

5507 µg

-2.8%

Lutein + zeaksantin

88 µg

47 µg

-46.6%

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.06 g

1.73 g

-43.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.56 mg

1.69 mg

-34.0%

Potasyum

163 mg

238 mg

+46.0%

Protein

3.41 g

8.46 g

+148.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.67 g

0.42 g

-84.3%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

13.3 µg

10 µg

-24.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

1.67 g

+114.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.61 g

+177.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

387 mg

300 mg

-22.5%

68.82 g

66.69 g

-3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

3.24 g

+200.0%

Toplam Folat

41 µg

26 µg

-36.6%

Toplam Kolin

9.2 mg

39.5 mg

+329.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

1.85 g

-41.1%

Toplam yağ

7.97 g

6.54 g

-17.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.47 g

-84.4%

Toplam Şeker

2.72 g

1.97 g

-27.6%

Çinko

0.33 mg

1.15 mg

+248.5%

Makarna Domates Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin