Makarna Domates Soslu, Restoran ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Domates Soslu, Restoran: 0.14 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Restoran 11, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Restoran vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Restoran ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Restoran 160.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Restoran	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	19 µg	+35.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.31 mg	+121.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	174 µg	14 µg	-92.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.4 mg	-55.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.97 mg	0.41 mg	-57.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.4 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.27 mg	-88.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	160 kj	87 kj	-45.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	28 µg	-55.6%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	43 mg	22 mg	-48.8%
K Vitamini (filokinon)	13.1 µg	2.2 µg	-83.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	18.41 g	14.45 g	-21.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	5664 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	88 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	7 mg	-58.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.06 g	0.99 g	-67.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	0.68 mg	-73.4%
Potasyum	163 mg	21 mg	-87.1%
Protein	3.41 g	2.47 g	-27.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.67 g	0.66 g	-75.3%
PUFA 18:3	0.35 g	0.06 g	-82.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	13.3 µg	8.6 µg	-35.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.25 g	-67.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.16 g	-27.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	387 mg	174 mg	-55.0%
Su	68.82 g	79.73 g	+15.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	0.44 g	-59.3%
Toplam Folat	41 µg	18 µg	-56.1%
Toplam Kolin	9.2 mg	1.3 mg	-85.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	0.99 g	-68.5%
Toplam yağ	7.97 g	2.21 g	-72.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.72 g	-76.2%
Toplam Şeker	2.72 g	0.99 g	-63.6%
Çinko	0.33 mg	0.21 mg	-36.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Restoran

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

19 µg

+35.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.31 mg

+121.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

174 µg

14 µg

-92.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.4 mg

-55.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.97 mg

0.41 mg

-57.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.4 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.27 mg

-88.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

160 kj

87 kj

-45.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

28 µg

-55.6%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

43 mg

22 mg

-48.8%

K Vitamini (filokinon)

13.1 µg

2.2 µg

-83.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

6 mg

-62.5%

Karbonhidrat (farkla)

18.41 g

14.45 g

-21.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

5664 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

88 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

7 mg

-58.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.06 g

0.99 g

-67.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.56 mg

0.68 mg

-73.4%

Potasyum

163 mg

21 mg

-87.1%

Protein

3.41 g

2.47 g

-27.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.67 g

0.66 g

-75.3%

PUFA 18:3

0.35 g

0.06 g

-82.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

13.3 µg

8.6 µg

-35.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.25 g

-67.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.16 g

-27.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

387 mg

174 mg

-55.0%

68.82 g

79.73 g

+15.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

0.44 g

-59.3%

Toplam Folat

41 µg

18 µg

-56.1%

Toplam Kolin

9.2 mg

1.3 mg

-85.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

0.99 g

-68.5%

Toplam yağ

7.97 g

2.21 g

-72.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.72 g

-76.2%

Toplam Şeker

2.72 g

0.99 g

-63.6%

Çinko

0.33 mg

0.21 mg

-36.4%

Makarna Domates Soslu, Restoran vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin