Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 169 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Makarna Domates Soslu: 1 µg, Dolu Kabuk: 60 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 16, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 169.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	67 µg	+378.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.52 µg	+477.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	142 µg	79 µg	-44.4%
Beta kriptoksantin	8 µg	1 µg	-87.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	2.9 mg	-34.1%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.96 mg	1.72 mg	+79.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.06 mg	0.76 mg	-63.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	158 kj	-6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	36 µg	-43.8%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	63 mg	132 mg	+109.5%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	2.2 µg	-80.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	116 mg	+728.6%
Karbonhidrat (farkla)	17.52 g	16.64 g	-5.0%
Kolesterol	8 mg	58 mg	+625.0%
Likopen	3519 µg	5507 µg	+56.5%
Lutein + zeaksantin	100 µg	47 µg	-53.0%
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
MUFA 16:1	0.05 g	0.13 g	+160.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.19 g	1.73 g	-45.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.8 mg	1.69 mg	-39.6%
Potasyum	160 mg	238 mg	+48.8%
Protein	5.63 g	8.46 g	+50.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.42 g	-84.7%
PUFA 18:3	0.34 g	0.03 g	-91.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	60 µg	+5900.0%
Selenyum	15.9 µg	10 µg	-37.1%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	1.67 g	+89.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.61 g	+144.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	347 mg	300 mg	-13.5%
Su	67.24 g	66.69 g	-0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.21 g	3.24 g	+167.8%
Toplam Folat	42 µg	26 µg	-38.1%
Toplam Kolin	13.7 mg	39.5 mg	+188.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.29 g	1.85 g	-43.8%
Toplam yağ	8.37 g	6.54 g	-21.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.11 g	0.47 g	-84.9%
Toplam Şeker	2.07 g	1.97 g	-4.8%
Çinko	0.52 mg	1.15 mg	+121.2%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

67 µg

+378.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.52 µg

+477.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

142 µg

79 µg

-44.4%

Beta kriptoksantin

8 µg

1 µg

-87.5%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

2.9 mg

-34.1%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.96 mg

1.72 mg

+79.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.06 mg

0.76 mg

-63.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

169 kj

158 kj

-6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

36 µg

-43.8%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

63 mg

132 mg

+109.5%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

2.2 µg

-80.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

116 mg

+728.6%

Karbonhidrat (farkla)

17.52 g

16.64 g

-5.0%

Kolesterol

8 mg

58 mg

+625.0%

Likopen

3519 µg

5507 µg

+56.5%

Lutein + zeaksantin

100 µg

47 µg

-53.0%

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

MUFA 16:1

0.05 g

0.13 g

+160.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.19 g

1.73 g

-45.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.8 mg

1.69 mg

-39.6%

Potasyum

160 mg

238 mg

+48.8%

Protein

5.63 g

8.46 g

+50.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.42 g

-84.7%

PUFA 18:3

0.34 g

0.03 g

-91.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

60 µg

+5900.0%

Selenyum

15.9 µg

10 µg

-37.1%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.88 g

1.67 g

+89.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.61 g

+144.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

347 mg

300 mg

-13.5%

67.24 g

66.69 g

-0.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.21 g

3.24 g

+167.8%

Toplam Folat

42 µg

26 µg

-38.1%

Toplam Kolin

13.7 mg

39.5 mg

+188.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.29 g

1.85 g

-43.8%

Toplam yağ

8.37 g

6.54 g

-21.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.11 g

0.47 g

-84.9%

Toplam Şeker

2.07 g

1.97 g

-4.8%

Çinko

0.52 mg

1.15 mg

+121.2%

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin