Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 169 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Makarna Domates Soslu: 1 µg, Dolu Kabuk: 65 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 16, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran 169.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	71 µg	+407.1%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.36 µg	+300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	142 µg	72 µg	-49.3%
Beta kriptoksantin	8 µg	2 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	2.1 mg	-52.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.96 mg	1.43 mg	+49.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.06 mg	0.65 mg	-68.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	146 kj	-13.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	38 µg	-40.6%
Folik asit	32 µg	15 µg	-53.1%
Fosfor	63 mg	123 mg	+95.2%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	2.1 µg	-81.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	122 mg	+771.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.52 g	16.88 g	-3.7%
Kolesterol	8 mg	56 mg	+600.0%
Likopen	3519 µg	3791 µg	+7.7%
Lutein + zeaksantin	100 µg	58 µg	-42.0%
Magnezyum	17 mg	17 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.1 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.19 g	1.37 g	-57.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.8 mg	1.3 mg	-53.6%
Potasyum	160 mg	192 mg	+20.0%
Protein	5.63 g	7 g	+24.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.43 g	-84.4%
PUFA 18:3	0.34 g	0.03 g	-91.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	65 µg	+6400.0%
Selenyum	15.9 µg	9.1 µg	-42.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	1.52 g	+72.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.5 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	347 mg	422 mg	+21.6%
Su	67.24 g	68.47 g	+1.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.21 g	2.99 g	+147.1%
Toplam Folat	42 µg	27 µg	-35.7%
Toplam Kolin	13.7 mg	35 mg	+155.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.29 g	1.42 g	-56.8%
Toplam yağ	8.37 g	5.76 g	-31.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.11 g	0.48 g	-84.6%
Toplam Şeker	2.07 g	1.76 g	-15.0%
Çinko	0.52 mg	0.72 mg	+38.5%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

71 µg

+407.1%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.36 µg

+300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

142 µg

72 µg

-49.3%

Beta kriptoksantin

8 µg

2 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

2.1 mg

-52.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.96 mg

1.43 mg

+49.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.06 mg

0.65 mg

-68.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

169 kj

146 kj

-13.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

38 µg

-40.6%

Folik asit

32 µg

15 µg

-53.1%

Fosfor

63 mg

123 mg

+95.2%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

2.1 µg

-81.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

122 mg

+771.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.52 g

16.88 g

-3.7%

Kolesterol

8 mg

56 mg

+600.0%

Likopen

3519 µg

3791 µg

+7.7%

Lutein + zeaksantin

100 µg

58 µg

-42.0%

Magnezyum

17 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.1 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.19 g

1.37 g

-57.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.8 mg

1.3 mg

-53.6%

Potasyum

160 mg

192 mg

+20.0%

Protein

5.63 g

7 g

+24.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.43 g

-84.4%

PUFA 18:3

0.34 g

0.03 g

-91.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

65 µg

+6400.0%

Selenyum

15.9 µg

9.1 µg

-42.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.88 g

1.52 g

+72.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.5 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

347 mg

422 mg

+21.6%

67.24 g

68.47 g

+1.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.21 g

2.99 g

+147.1%

Toplam Folat

42 µg

27 µg

-35.7%

Toplam Kolin

13.7 mg

35 mg

+155.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.29 g

1.42 g

-56.8%

Toplam yağ

8.37 g

5.76 g

-31.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.11 g

0.48 g

-84.6%

Toplam Şeker

2.07 g

1.76 g

-15.0%

Çinko

0.52 mg

0.72 mg

+38.5%

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin