Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 22, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 130.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	97 µg	+592.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.21 mg	+31.2%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.53 µg	+430.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	150 µg	2 µg	-98.7%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1 mg	1.66 mg	+66.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.7 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	0.35 mg	-69.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	205 kj	+57.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	54 µg	-19.4%
Folik asit	33 µg	23 µg	-30.3%
Fosfor	67 mg	172 mg	+156.7%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	0.8 µg	-87.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	175 mg	+1066.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	22.21 g	+20.1%
Kolesterol	9 mg	84 mg	+833.3%
Likopen	3717 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	105 µg	76 µg	-27.6%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.12 g	2.03 g	+81.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	1.53 mg	-48.1%
Potasyum	169 mg	151 mg	-10.7%
Protein	5.95 g	9.93 g	+66.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.6 g	-43.4%
PUFA 18:3	0.13 g	0.04 g	-69.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	97 µg	+4750.0%
Selenyum	16.7 µg	13.4 µg	-19.8%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.64 g	+6300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.4 g	2.27 g	+467.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.75 g	+581.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	296 mg	428 mg	+44.6%
Su	71.02 g	57.38 g	-19.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.56 g	4.47 g	+698.2%
Toplam Folat	44 µg	37 µg	-15.9%
Toplam Kolin	14.5 mg	48.3 mg	+233.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	2.11 g	+80.3%
Toplam yağ	3.41 g	8.51 g	+149.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	0.67 g	-44.2%
Toplam Şeker	2.18 g	0.53 g	-75.7%
Çinko	0.55 mg	0.97 mg	+76.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

97 µg

+592.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.21 mg

+31.2%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.53 µg

+430.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

150 µg

2 µg

-98.7%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1 mg

1.66 mg

+66.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.7 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

0.35 mg

-69.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

205 kj

+57.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

54 µg

-19.4%

Folik asit

33 µg

23 µg

-30.3%

Fosfor

67 mg

172 mg

+156.7%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

0.8 µg

-87.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

175 mg

+1066.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

22.21 g

+20.1%

Kolesterol

9 mg

84 mg

+833.3%

Likopen

3717 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

105 µg

76 µg

-27.6%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.12 g

2.03 g

+81.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

1.53 mg

-48.1%

Potasyum

169 mg

151 mg

-10.7%

Protein

5.95 g

9.93 g

+66.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.6 g

-43.4%

PUFA 18:3

0.13 g

0.04 g

-69.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

97 µg

+4750.0%

Selenyum

16.7 µg

13.4 µg

-19.8%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.64 g

+6300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.4 g

2.27 g

+467.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.75 g

+581.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

296 mg

428 mg

+44.6%

71.02 g

57.38 g

-19.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.56 g

4.47 g

+698.2%

Toplam Folat

44 µg

37 µg

-15.9%

Toplam Kolin

14.5 mg

48.3 mg

+233.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

2.11 g

+80.3%

Toplam yağ

3.41 g

8.51 g

+149.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

0.67 g

-44.2%

Toplam Şeker

2.18 g

0.53 g

-75.7%

Çinko

0.55 mg

0.97 mg

+76.4%

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin