Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 22, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 130.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	71 µg	+407.1%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.36 µg	+260.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	150 µg	72 µg	-52.0%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	2.1 mg	-54.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1 mg	1.43 mg	+43.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.9 g	-43.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	0.65 mg	-43.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	146 kj	+12.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	38 µg	-43.3%
Folik asit	33 µg	15 µg	-54.5%
Fosfor	67 mg	123 mg	+83.6%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	2.1 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	122 mg	+713.3%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	16.88 g	-8.8%
Kolesterol	9 mg	56 mg	+522.2%
Likopen	3717 µg	3791 µg	+2.0%
Lutein + zeaksantin	105 µg	58 µg	-44.8%
Magnezyum	18 mg	17 mg	-5.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.12 g	1.37 g	+22.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	1.3 mg	-55.9%
Potasyum	169 mg	192 mg	+13.6%
Protein	5.95 g	7 g	+17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.43 g	-59.4%
PUFA 18:3	0.13 g	0.03 g	-76.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	65 µg	+3150.0%
Selenyum	16.7 µg	9.1 µg	-45.5%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.4 g	1.52 g	+280.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.11 g	0.5 g	+354.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	296 mg	422 mg	+42.6%
Su	71.02 g	68.47 g	-3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.56 g	2.99 g	+433.9%
Toplam Folat	44 µg	27 µg	-38.6%
Toplam Kolin	14.5 mg	35 mg	+141.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.42 g	+21.4%
Toplam yağ	3.41 g	5.76 g	+68.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	0.48 g	-60.0%
Toplam Şeker	2.18 g	1.76 g	-19.3%
Çinko	0.55 mg	0.72 mg	+30.9%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

71 µg

+407.1%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.36 µg

+260.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

150 µg

72 µg

-52.0%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

2.1 mg

-54.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1 mg

1.43 mg

+43.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.9 g

-43.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

0.65 mg

-43.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

146 kj

+12.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

38 µg

-43.3%

Folik asit

33 µg

15 µg

-54.5%

Fosfor

67 mg

123 mg

+83.6%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

2.1 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

122 mg

+713.3%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

16.88 g

-8.8%

Kolesterol

9 mg

56 mg

+522.2%

Likopen

3717 µg

3791 µg

+2.0%

Lutein + zeaksantin

105 µg

58 µg

-44.8%

Magnezyum

18 mg

17 mg

-5.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.12 g

1.37 g

+22.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

1.3 mg

-55.9%

Potasyum

169 mg

192 mg

+13.6%

Protein

5.95 g

7 g

+17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.43 g

-59.4%

PUFA 18:3

0.13 g

0.03 g

-76.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

65 µg

+3150.0%

Selenyum

16.7 µg

9.1 µg

-45.5%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.4 g

1.52 g

+280.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.11 g

0.5 g

+354.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

296 mg

422 mg

+42.6%

71.02 g

68.47 g

-3.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.56 g

2.99 g

+433.9%

Toplam Folat

44 µg

27 µg

-38.6%

Toplam Kolin

14.5 mg

35 mg

+141.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.42 g

+21.4%

Toplam yağ

3.41 g

5.76 g

+68.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

0.48 g

-60.0%

Toplam Şeker

2.18 g

1.76 g

-19.3%

Çinko

0.55 mg

0.72 mg

+30.9%

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin