Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 25, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 116.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	71 µg	+373.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.36 µg	+260.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.22 mg	+69.2%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	153 µg	72 µg	-52.9%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.7 mg	2.1 mg	-55.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.02 mg	1.43 mg	+40.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.9 g	-43.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.65 mg	-19.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	146 kj	+25.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	38 µg	-44.9%
Folik asit	34 µg	15 µg	-55.9%
Fosfor	68 mg	123 mg	+80.9%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	2.1 µg	-53.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	122 mg	+713.3%
Karbonhidrat (farkla)	18.92 g	16.88 g	-10.8%
Kolesterol	9 mg	56 mg	+522.2%
Likopen	3799 µg	3791 µg	-0.2%
Lutein + zeaksantin	108 µg	58 µg	-46.3%
Magnezyum	19 mg	17 mg	-10.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.39 g	1.37 g	+251.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.02 mg	1.3 mg	-57.0%
Potasyum	173 mg	192 mg	+11.0%
Protein	6.08 g	7 g	+15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	0.43 g	-4.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	65 µg	+3150.0%
Selenyum	17.1 µg	9.1 µg	-46.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	1.52 g	+533.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.5 g	+733.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	160 mg	422 mg	+163.8%
Su	72.59 g	68.47 g	-5.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.32 g	2.99 g	+834.4%
Toplam Folat	45 µg	27 µg	-40.0%
Toplam Kolin	14.8 mg	35 mg	+136.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	1.42 g	+238.1%
Toplam yağ	1.63 g	5.76 g	+253.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.48 g	-5.9%
Toplam Şeker	2.23 g	1.76 g	-21.1%
Çinko	0.57 mg	0.72 mg	+26.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

71 µg

+373.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.36 µg

+260.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.22 mg

+69.2%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

153 µg

72 µg

-52.9%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.7 mg

2.1 mg

-55.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.02 mg

1.43 mg

+40.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.9 g

-43.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.65 mg

-19.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

146 kj

+25.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

38 µg

-44.9%

Folik asit

34 µg

15 µg

-55.9%

Fosfor

68 mg

123 mg

+80.9%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

2.1 µg

-53.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

122 mg

+713.3%

Karbonhidrat (farkla)

18.92 g

16.88 g

-10.8%

Kolesterol

9 mg

56 mg

+522.2%

Likopen

3799 µg

3791 µg

-0.2%

Lutein + zeaksantin

108 µg

58 µg

-46.3%

Magnezyum

19 mg

17 mg

-10.5%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.39 g

1.37 g

+251.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.02 mg

1.3 mg

-57.0%

Potasyum

173 mg

192 mg

+11.0%

Protein

6.08 g

7 g

+15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

0.43 g

-4.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

65 µg

+3150.0%

Selenyum

17.1 µg

9.1 µg

-46.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

1.52 g

+533.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.5 g

+733.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

160 mg

422 mg

+163.8%

72.59 g

68.47 g

-5.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.32 g

2.99 g

+834.4%

Toplam Folat

45 µg

27 µg

-40.0%

Toplam Kolin

14.8 mg

35 mg

+136.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.42 g

1.42 g

+238.1%

Toplam yağ

1.63 g

5.76 g

+253.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.48 g

-5.9%

Toplam Şeker

2.23 g

1.76 g

-21.1%

Çinko

0.57 mg

0.72 mg

+26.3%

Makarna Domates Soslu, Kümes Hayvanı, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin