Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 8:0 için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et: 0.02 g, Dolu Kabuk: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 36, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 147.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	97 µg	+115.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.53 µg	+8.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	61 µg	2 µg	-96.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.5 mg	1.66 mg	+10.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.7 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.35 mg	-59.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	147 kj	205 kj	+39.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	54 µg	+68.8%
Folik asit	13 µg	23 µg	+76.9%
Fosfor	96 mg	172 mg	+79.2%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0.8 µg	-75.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	175 mg	+186.9%
Karbonhidrat (farkla)	13.34 g	22.21 g	+66.5%
Kolesterol	62 mg	84 mg	+35.5%
Likopen	3177 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	55 µg	76 µg	+38.2%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.15 g	0.15 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	2.03 g	-12.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	1.53 mg	-11.6%
Potasyum	184 mg	151 mg	-17.9%
Protein	7.61 g	9.93 g	+30.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	0.6 g	-29.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	40 µg	97 µg	+142.5%
Selenyum	8.9 µg	13.4 µg	+50.6%
SFA 10:0	0.06 g	0.17 g	+183.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 14:0	0.28 g	0.64 g	+128.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	2.27 g	+49.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.75 g	+27.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.14 g	+180.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.11 g	+175.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Sodyum	325 mg	428 mg	+31.7%
Su	70.54 g	57.38 g	-18.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	4.47 g	+63.7%
Toplam Folat	23 µg	37 µg	+60.9%
Toplam Kolin	41.5 mg	48.3 mg	+16.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	2.11 g	-16.3%
Toplam yağ	7.1 g	8.51 g	+19.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.67 g	-30.9%
Toplam Şeker	1.29 g	0.53 g	-58.9%
Çinko	1.2 mg	0.97 mg	-19.2%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

97 µg

+115.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.53 µg

+8.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

61 µg

2 µg

-96.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.5 mg

1.66 mg

+10.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.7 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.35 mg

-59.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

147 kj

205 kj

+39.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

54 µg

+68.8%

Folik asit

13 µg

23 µg

+76.9%

Fosfor

96 mg

172 mg

+79.2%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0.8 µg

-75.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

175 mg

+186.9%

Karbonhidrat (farkla)

13.34 g

22.21 g

+66.5%

Kolesterol

62 mg

84 mg

+35.5%

Likopen

3177 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

55 µg

76 µg

+38.2%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.15 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

2.03 g

-12.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

1.53 mg

-11.6%

Potasyum

184 mg

151 mg

-17.9%

Protein

7.61 g

9.93 g

+30.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

0.6 g

-29.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

40 µg

97 µg

+142.5%

Selenyum

8.9 µg

13.4 µg

+50.6%

SFA 10:0

0.06 g

0.17 g

+183.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.2 g

+185.7%

SFA 14:0

0.28 g

0.64 g

+128.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

2.27 g

+49.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.75 g

+27.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.14 g

+180.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.11 g

+175.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Sodyum

325 mg

428 mg

+31.7%

70.54 g

57.38 g

-18.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

4.47 g

+63.7%

Toplam Folat

23 µg

37 µg

+60.9%

Toplam Kolin

41.5 mg

48.3 mg

+16.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

2.11 g

-16.3%

Toplam yağ

7.1 g

8.51 g

+19.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.67 g

-30.9%

Toplam Şeker

1.29 g

0.53 g

-58.9%

Çinko

1.2 mg

0.97 mg

-19.2%

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin