Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et: 1 µg, Dolu Kabuk: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 36, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 147.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	67 µg	+48.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.52 µg	+6.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	61 µg	79 µg	+29.5%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	2.9 mg	+70.6%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.5 mg	1.72 mg	+14.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.76 mg	-11.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	147 kj	158 kj	+7.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	36 µg	+12.5%
Folik asit	13 µg	14 µg	+7.7%
Fosfor	96 mg	132 mg	+37.5%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.2 µg	-31.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	116 mg	+90.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.34 g	16.64 g	+24.7%
Kolesterol	62 mg	58 mg	-6.5%
Likopen	3177 µg	5507 µg	+73.3%
Lutein + zeaksantin	55 µg	47 µg	-14.5%
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.13 g	-13.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	1.73 g	-25.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	1.69 mg	-2.3%
Potasyum	184 mg	238 mg	+29.3%
Protein	7.61 g	8.46 g	+11.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	0.42 g	-50.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	40 µg	60 µg	+50.0%
Selenyum	8.9 µg	10 µg	+12.4%
SFA 10:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 14:0	0.28 g	0.43 g	+53.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	1.67 g	+9.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.61 g	+3.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	325 mg	300 mg	-7.7%
Su	70.54 g	66.69 g	-5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	3.24 g	+18.7%
Toplam Folat	23 µg	26 µg	+13.0%
Toplam Kolin	41.5 mg	39.5 mg	-4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	1.85 g	-26.6%
Toplam yağ	7.1 g	6.54 g	-7.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.47 g	-51.5%
Toplam Şeker	1.29 g	1.97 g	+52.7%
Çinko	1.2 mg	1.15 mg	-4.2%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

67 µg

+48.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.52 µg

+6.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

61 µg

79 µg

+29.5%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

2.9 mg

+70.6%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

1.5 mg

1.72 mg

+14.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.76 mg

-11.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

147 kj

158 kj

+7.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

36 µg

+12.5%

Folik asit

13 µg

14 µg

+7.7%

Fosfor

96 mg

132 mg

+37.5%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.2 µg

-31.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

116 mg

+90.2%

Karbonhidrat (farkla)

13.34 g

16.64 g

+24.7%

Kolesterol

62 mg

58 mg

-6.5%

Likopen

3177 µg

5507 µg

+73.3%

Lutein + zeaksantin

55 µg

47 µg

-14.5%

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.13 g

-13.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

1.73 g

-25.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

1.69 mg

-2.3%

Potasyum

184 mg

238 mg

+29.3%

Protein

7.61 g

8.46 g

+11.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

0.42 g

-50.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

40 µg

60 µg

+50.0%

Selenyum

8.9 µg

10 µg

+12.4%

SFA 10:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 14:0

0.28 g

0.43 g

+53.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

1.67 g

+9.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.61 g

+3.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

325 mg

300 mg

-7.7%

70.54 g

66.69 g

-5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

3.24 g

+18.7%

Toplam Folat

23 µg

26 µg

+13.0%

Toplam Kolin

41.5 mg

39.5 mg

-4.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

1.85 g

-26.6%

Toplam yağ

7.1 g

6.54 g

-7.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.47 g

-51.5%

Toplam Şeker

1.29 g

1.97 g

+52.7%

Çinko

1.2 mg

1.15 mg

-4.2%

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin