Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et: 0.12 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 36, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 147.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	19 µg	-57.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.31 mg	+158.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	61 µg	14 µg	-77.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.4 mg	-76.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.5 mg	0.41 mg	-72.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.4 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.27 mg	-68.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	147 kj	87 kj	-40.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	28 µg	-12.5%
Folik asit	13 µg	14 µg	+7.7%
Fosfor	96 mg	22 mg	-77.1%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.2 µg	-31.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	6 mg	-90.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.34 g	14.45 g	+8.3%
Kolesterol	62 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3177 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	7 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	0.99 g	-57.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	0.68 mg	-60.7%
Potasyum	184 mg	21 mg	-88.6%
Protein	7.61 g	2.47 g	-67.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.85 g	0.66 g	-22.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.06 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	40 µg	18 µg	-55.0%
Selenyum	8.9 µg	8.6 µg	-3.4%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	0.25 g	-83.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.16 g	-72.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	325 mg	174 mg	-46.5%
Su	70.54 g	79.73 g	+13.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.73 g	0.44 g	-83.9%
Toplam Folat	23 µg	18 µg	-21.7%
Toplam Kolin	41.5 mg	1.3 mg	-96.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	0.99 g	-60.7%
Toplam yağ	7.1 g	2.21 g	-68.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.72 g	-25.8%
Toplam Şeker	1.29 g	0.99 g	-23.3%
Çinko	1.2 mg	0.21 mg	-82.5%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

19 µg

-57.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.31 mg

+158.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

61 µg

14 µg

-77.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.4 mg

-76.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.5 mg

0.41 mg

-72.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.4 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.27 mg

-68.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

147 kj

87 kj

-40.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

28 µg

-12.5%

Folik asit

13 µg

14 µg

+7.7%

Fosfor

96 mg

22 mg

-77.1%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.2 µg

-31.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

6 mg

-90.2%

Karbonhidrat (farkla)

13.34 g

14.45 g

+8.3%

Kolesterol

62 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3177 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

7 mg

-53.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

0.99 g

-57.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

0.68 mg

-60.7%

Potasyum

184 mg

21 mg

-88.6%

Protein

7.61 g

2.47 g

-67.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.85 g

0.66 g

-22.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.06 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

40 µg

18 µg

-55.0%

Selenyum

8.9 µg

8.6 µg

-3.4%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.25 g

-83.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.16 g

-72.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

325 mg

174 mg

-46.5%

70.54 g

79.73 g

+13.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.73 g

0.44 g

-83.9%

Toplam Folat

23 µg

18 µg

-21.7%

Toplam Kolin

41.5 mg

1.3 mg

-96.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

0.99 g

-60.7%

Toplam yağ

7.1 g

2.21 g

-68.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.72 g

-25.8%

Toplam Şeker

1.29 g

0.99 g

-23.3%

Çinko

1.2 mg

0.21 mg

-82.5%

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin