Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 120 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır: 0.15 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır 15, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır 120.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	184 µg	14 µg	-92.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.4 mg	-55.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.02 mg	0.41 mg	-59.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.4 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.27 mg	-82.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	87 kj	-27.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	28 µg	-57.6%
Folik asit	33 µg	14 µg	-57.6%
Fosfor	45 mg	22 mg	-51.1%
K Vitamini (filokinon)	8.4 µg	2.2 µg	-73.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.44 g	14.45 g	-25.7%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	5982 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	93 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.99 g	0.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	0.68 mg	-74.8%
Potasyum	173 mg	21 mg	-87.9%
Protein	3.61 g	2.47 g	-31.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	0.66 g	-32.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.06 g	-53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	14.1 µg	8.6 µg	-39.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.3 g	0.25 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	338 mg	174 mg	-48.5%
Su	72.68 g	79.73 g	+9.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.41 g	0.44 g	+7.3%
Toplam Folat	43 µg	18 µg	-58.1%
Toplam Kolin	9.7 mg	1.3 mg	-86.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.99 g	-2.0%
Toplam yağ	2.98 g	2.21 g	-25.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.72 g	-34.5%
Toplam Şeker	2.88 g	0.99 g	-65.6%
Çinko	0.35 mg	0.21 mg	-40.0%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

19 µg

+26.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

184 µg

14 µg

-92.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.4 mg

-55.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.02 mg

0.41 mg

-59.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.4 g

-77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.27 mg

-82.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

87 kj

-27.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

28 µg

-57.6%

Folik asit

33 µg

14 µg

-57.6%

Fosfor

45 mg

22 mg

-51.1%

K Vitamini (filokinon)

8.4 µg

2.2 µg

-73.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

6 mg

-62.5%

Karbonhidrat (farkla)

19.44 g

14.45 g

-25.7%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

5982 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

93 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

7 mg

-61.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

0.68 mg

-74.8%

Potasyum

173 mg

21 mg

-87.9%

Protein

3.61 g

2.47 g

-31.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

0.66 g

-32.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.06 g

-53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

14.1 µg

8.6 µg

-39.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.3 g

0.25 g

-16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

338 mg

174 mg

-48.5%

72.68 g

79.73 g

+9.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.41 g

0.44 g

+7.3%

Toplam Folat

43 µg

18 µg

-58.1%

Toplam Kolin

9.7 mg

1.3 mg

-86.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.99 g

-2.0%

Toplam yağ

2.98 g

2.21 g

-25.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.72 g

-34.5%

Toplam Şeker

2.88 g

0.99 g

-65.6%

Çinko

0.35 mg

0.21 mg

-40.0%

Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin